Dikkat dağınıklığı nedir ve nedenleri nelerdir? Bu nasıl önlenebilir? Dikkatin özellikleri nelerdir ve hangi sebeplerden oluşur?

Psikolojide dikkat oldukça yakından incelenir, çünkü bir kişinin sosyalleşme yeteneği, günlük sorunların çözümü bu beceriye bağlıdır. Dikkatin özellikleri, halihazırda binden fazla bilimsel makale yazmış olan birçok bilim adamının araştırma konusudur. Dikkatin dağınıklığını yenmek umuduyla algı olgusu hala araştırılmaktadır. İlgisiz olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Dikkatin sürdürülebilirliğinin nasıl geliştirileceğine dair bir anlayış yok mu? Toplantı eksikliğiyle ilgili ebedi suçlamalardan bıktınız mı? Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz.

Dikkatin özellikleri

Dikkat , bir dizi sebebi içeren bileşik bir kavramdır. Bunların en önemlileri: konsantrasyon, hacim, değiştirilebilirlik, dağıtım ve dikkatin kararlılığıdır. Bu becerileri eğitmek, bir kişinin toparlanmasına ve özenli olmasına izin verir. Bu bileşenlerden herhangi biri tam olarak geliştirilmezse, kişi düzenli olarak dikkatsizdir. Bu nedenle, önemli bir şeyi kaçırmaktan korkanların dikkatin tüm özelliklerini geliştirmesi gerekir. Neyse ki bunun için pek çok egzersiz var.

Konsantrasyon – konuya odaklanmanın hızını ve doğruluğunu belirler. Bu beceri, odaklanma becerisiyle yakından ilgilidir. Konsantre olma yeteneği, atanan görevi daha hızlı tamamlamaya yardımcı olur. Bir kişi tam olarak odaklanamıyorsa, dikkati dağılmış demektir. Güçlü dikkat dağıtıcı unsurlar veya bir kişinin fizyolojik özellikleri, sağlık durumu nedeniyle ortaya çıkabilir. Dikkat dağınıklığı ile nasıl başa çıkılacağına dair öneriler bir sonraki bölümde verilecektir.

Dikkat , birkaç nesneyi aynı anda görebilmektir. Çok görevli bir ortamda iyi kalite, örneğin taşıma kullanımı söz konusu olduğunda. Sonuçta, sürücü sadece kara yoluna konsantre olmamalı, aynı zamanda diğer yol kullanıcılarının nerede olduğunu da anlamalı ve ayrıca yol işaretlerine bakmalıdır.

Dikkat değiştirme – odağı nesneler arasında hızlı bir şekilde hareket ettirme yeteneği. Dikkati aynı anda birçok yönde tutmak imkansız olduğundan, geçiş yapmalısınız. Bu kasıtlı, bilinçli ve nesnel bir zorunluluk dışında gerçekleşirse, o zaman değiştirilebilirlikten bahsediyoruz demektir. Bir kişi sadece konsantre olamıyorsa, o zaman dikkat dağınıklığı vardır. Ve sırayla dikkat dağılmasına neden oluyor. Uzun süre benzer bir çalışma yaparsanız, yavaş yavaş otomatikleştirilebilir ve böylece farklı nesneler arasında geçiş yapma süresi kısalır.

Dikkat dağıtımı – görüş alanında birkaç nesneyi tutarken önceliklendirme yeteneği. Bu, nesneler farklı duyuların yardımı ile algılanırsa en etkili şekilde yapılabilir. Örneğin, aynı anda bir şeyler izleyebilir ve müzik dinleyebilirsiniz. Algılama kalitesi farklı olmayacaktır, ancak belirli bir anda görsel algının nesnesi daha önemli hale gelirse, ses eşliği göz ardı edilebilir.

Dikkatin kararlılığı – ilgi ile desteklenebilen algının kararlılığı veya seçilen nesnenin veya öznenin yeni özelliklerini keşfetme yeteneği. Gözlemciye düzenli olarak beklenmedik yönlerde kendini gösterirse, dikkatin kararlılığı azalmayacaktır. Bu özellik, insanlar arasındaki ilgiyi belirler. Muhatap ne kadar çok yönlü olursa, o kadar uzun süre ilgi uyandırır.

Dikkati değerlendirirken, psikoloji tüm özelliklerini hesaba katar, çünkü her biri bir kişinin hayatında önemlidir. Ancak en önemlilerinden biri konsantre olma yeteneğidir. Kötü bir şekilde gelişirse, kişi dikkatsiz ve dalgın olacaktır.

Dikkat dağınıklığı

Dikkatsizlik, konsantre olamamaktır. Hem nesnel hem de öznel faktörlerden kaynaklanabilir. Birincisi, bir kişinin dikkatini dağıtan her türlü dış uyaranı içerir. İkincisi , insan ruhunun özelliklerini ve sağlığının durumunu içerir.

Dikkat dağınıklığının üstesinden nasıl gelinir?

Dikkatsizliğe patolojik değişiklikler neden oluyorsa, bununla ilaçların, örneğin antidepresanların ilaçların yardımı ile uğraşmak gerekir. Sebep zihinsel nitelikteyse, dikkatin özelliklerini iyileştiren psikoterapi veya gelişimsel egzersizler yeterlidir.

Vücuda gerekli tüm maddeleri sağlayan doğru beslenme de eşit derecede önemli bir rol oynar.  Fındık, bal, yumurta, balık, çilek, sebze ve meyveler gibi besinler normal beyin fonksiyonu için çok faydalıdır. Bir kişi hayati besinleri almazsa, entelektüel aktivitesi, dikkat dahil olmak üzere bir bütün olarak azalır.

Devamsızlık kolektif bir fenomendir, ancak sonucu aynıdır. Belirli faaliyetlere konsantre olamamakta yatıyor. Bu durumun ortaya çıkmasını önlemek için, dikkatin özelliklerini incelemek ve onu nerede değiştirmenin istendiğini anlamak tavsiye edilir. Çoğu zaman, bir kişinin yeterince ilgisi yoksa, bu onun fazla çalışmasını ve yorgunluğunu gösterir. Bu nedenle, daha dikkatli olmak için kendinize iyi bakmanız ve gereksiz işlerle kendinizi aşırı yormamanız gerekir.

En iyi kararları vermek, mükemmel kariyeri bulmak, potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için Kendine Güven – Özgüveniniz üzerinde çalışmak konusunu okuyabilir veya farklı içerikler için  Kişisel Gelişim Kategorisine bakabilirsiniz.

Sağlıklı ve dikkatli günler dileriz.