İpucu

Çocukluk ve ergenlik döneminde obezite ve olumsuz deneyimler

Olumsuz deneyimler ve toksik stres gerçekten yıkıcı olabilir ve yaşam süresi boyunca kendini gösterebilir. Çok sayıda araştırma, bu tepkilerin çoğunun fiziksel, zihinsel ve sosyal yansımaları olduğu, yetişkinlikte sağlık için zararlı olabileceği, kalp hastalığı, madde bağımlılığı, davranış gibi psikopatolojiler ve patolojiler aracılığıyla bu olaylarla başa çıkmaya yönelik uyarlanabilir yanıtlara yanıt verebileceği sonucuna varmıştır. çocukluktaki olumsuz durumlara karşılık gelebilecek gıda, sindirim duyguları, yeme bozukluğu ve obezite ile ilişki kurma yolu (Amerikan Pedriatrik Akademisi).

Obezite ile kötü muamele veya istismar arasındaki ilişki

Çalışmalar, obezite ile çocuğa kötü muamele veya istismar (duygusal ve / veya fiziksel) arasındaki ilişkiyi göstermiştir; bunlar, bu uyarlanabilir tepkilerin olası nedenleri veya yiyeceklerle ilişki kurma yolları ve bu deneyimleri veya duygusal boşlukları doldurma yolları olarak atanmıştır. Bu durumlarda kullanmak, eksikliğin veya duygusal boşluğun telafi edici bir yolu olarak gıda tüketimi ve çocukluk veya ergenlik döneminde daha büyük olasılıkla düşmanca bağlam. İstismar veya kötü muameleye maruz kaldıktan sonra belirli durumlarda zorlayıcı davranışlar, özellikle cinsel veya duygusal istismar olmak üzere bu deneyimlere uyum sağlayan davranışlar olarak ortaya çıkabilir.. Ayrıca, okulda taciz veya zulüm (zorbalık) gibi farklı saldırganlık biçimlerinden kaynaklanan ve psikososyal evrimde farklı sonuçlara yol açan olası nedenler, çocukluk ve ergen obezitesinde de tespit edilmiştir (López Navarrete GE, Perea-Martínez A, Loredo-Abdalá A., 2008)

“Düşük bir öz kontrol ve öz disipline eklenen terk / istikrarsızlık ve yoksunluk veya duygusal istismar, ihmal ve gizlilik deneyimleri, aşırı yeme bozukluğu gösteren obez insanlar ile bunu yapanlar arasındaki farklılıkları karakterize etmede temel bir rol oynamaktadır. değil”

Psikososyal ilerleme ve genel refah üzerindeki etkisi

Çocukluk ve ergenlik dönemindeki obezite, psikososyal ilerleme ve genel iyilik hali üzerinde zararlı sonuçlara sahiptir; uzun vadeli olumsuz sonuçlara, daha fazla tecrit, gözdağı, hakaret, aşağılama, duygusal ve hatta fiziksel saldırganlık yaşama olasılığına sahip olabilirler, çoğunlukla okulda akranları tarafından aşağılanma ve sosyal marjinalleştirmenin kurbanı olurlar. Zorbalığın sonuçları, kaygıyı artıran zayıf psikososyal uyumun yanı sıra arkadaş sahibi olmama (bu aşamada eşitler arasındaki arkadaşlık esastır), duygusal stres ve dışlanma, düşük akademik sonuçlar, daha yüksek devamsızlık ve daha az çalışmaları tamamlama olasılığına yol açabilir. izolasyon, yalnızlık, depresif duygular, benlik saygısı eksikliği ve davranış sorunları. (López-Navarrete GE, Perea-Martínez A, Loredo-Abdalá A. 2008).

Obez teen

Çok faktörlü süreç

Obezitenin gelişimi biyolojik nedenlerden dolayı çok faktörlüdür (s. ej. Psikogenetik), davranışsal (örneğin hiperkalorik diyet ve fiziksel aktivite eksikliği), durumsal (örneğin sağlıklı gıdaya erişim, fiziksel aktivite imkanı), sosyal ve psikolojik (örneğin yakın çevreden destek ve benlik kavramı) ağrının kaynağını uygun şekilde tedavi etmek için (Lopera, D, Mauricio ve R. Mauricio, 2014).

Bozukluğun belirtileri

Bozukluğun semptomları arasında kabuslar, uykusuzluk ve geri dönüş gerilemesi, konsantrasyon eksikliği ve izolasyon duyguları, sinirlilik, saldırganlık veya kendine zarar verme ve suçluluk yer alabilir ve bunların tümü yemeyi daha büyük ölçüde teşvik edebilir.

Stresle Başa Çıkmak

Bilimsel dergi Beyin, Davranış ve Dokunulmazlık sonuçları ergenlerin stresle başa çıkmak için kullandıkları yollardan birinin aşırı doymuş yağ tüketimi olduğunu gösteren bir çalışma yayınladı.. Bu çalışmaya göre, bu tür yiyecekler, beynin stres ve korkuya tepki veren bölgelerini değiştirebilir. Bu yayın, ergenlik döneminde obezojenik bir ortama (obezite sürecine fayda sağlayan veya doymuş yağ ve ağırlık artışını destekleyen alışkanlıkları ve davranışları destekleyen bir bağlam) maruz kalmanın, korkuyu sürdürdükleri sinirsel ve davranışsal substratların anormal olgunlaşmasına neden olduğunu göstermektedir. , yüksek düzeyde tehdit ve endişe. Bu, obezite ve buna bağlı metabolik bozuklukların, yatkınlığına ek olarak TSSB ile ilişkili olabileceğini açıklar.

«Ergenlikte, yetişkinlikte gösterilecek olan stresi yönetme yolunda kritik bir aşama vardır. Bir röportaja göre Science Daily, Dr. Johnny Figueroa ergenlik döneminde verilen basit ve karmaşık kararların yetişkinlikte günlük zorlukların üstesinden gelme yeteneği üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu belirtti.

Değişiklikler Kaygı ve stres

Obezite hastalarında, gıdanın tadı ve kokularını içeren ilişkilerin yoğunlaştırılmış uyarlamalı ödül tepkileri sergilediği bulunmuştur; uyarılma, hafıza ve ilişkili duygular. Doymuş yağ içeren gıdaların tüketilmesiyle obeziteye yatkın hale getiren stres ve anksiyete gibi şartlandırma yoluyla tetiklenen sinir ağlarını içerir. Bu ilişki, anılara, uyarılmaya ve duygulara davranışsal uyumun, anksiyete ve stresle yapıcı bir şekilde başa çıkmak için ne kadar gerekli olduğunu gösterir.

Neyse ki, tüm yaşam döngüsünün bir parçası olan çocukluktan yetişkinliğe kadar insanlarda yapıcı olmayan uyum davranışlarını tetikleyen nedenler ve davranışları, düşünceleri, tutumları ve davranışları nasıl anlayacağımız hakkında sosyal ve sağlık bilimlerinde giderek daha fazla bilgiye sahibiz. sosyal ilişkiler, bağlantısız değil, yaşam boyunca bütünleşmiş aşamalar.

Kitaplarımda bir dönüşüm yok. Çirkin ördek yavrusu güzel bir kuğuya dönüşmez. Kendi hayatının ve kendi sorunlarının sorumluluğunu üstlenebilecek kadar emin bir ördek olur ”. Maeve binchy

Obezite Burger

Daha Sağlıklı Alışkanlıkları Güçlendirme Adımları

1. Kendi duygularınızı tanıyın

Obezite problemleriniz varsa, hüsrana uğramış, öfkeli veya üzgün hissediyorsunuz ve kendinizi kabul etmiyorsunuz. Duygularınızın farkında olun, tanımlayın, onlarla yüzleşin, iletişim kurun, yönetin ve değiştirin. Bunları kırmak için nedeni ve sizi bu duruma getiren tüm zincirleri tanımlayın.

2. Güvendiğiniz biriyle iletişim kurun ve paylaşın

Sosyal alanınızı zenginleştirin. Bazı fazla kilolu ergenler, uzun vadede bile zorbalığa, alay konusu olabilir ve bu sosyal güvenliği şartlandırır ve sürdürür. Yapıcı sosyal durumlara katılmaya çalışın, yüzeysel ve dışsal olarak yargılamayan, korkularınızla yüzleşen ve onlardan kopan değerli insanlardan oluşan bir sosyal çevre yaratın. Sosyal becerileri teşvik eder, reddedilmekten kaçınmaya çalışmak izolasyona ve yalnızlığa yol açabilir.

3. Günlük beslenme alışkanlıklarını ve fiziksel egzersizi dahil edin

Dengeli beslenmenin yanı sıra fiziksel egzersiz yapın, İyi bilinen stres hormonu kortizol sayesinde stresi azaltmanın yanı sıra antidepresan mekanizmaları harekete geçirir.

4. Tacize uğradıysanız

Yardım aramak. Duygularınızla yüzleşin, ifade edin ve çözümler arayın, kendinize değer vermeyi, kendinize saygı göstermeyi ve ondan büyümeyi öğrenin. Özgün olun, otantik güzelliğin içinizde başladığını, tutumunuzun ve kendinizle ve sonuç olarak dünyayla ilişki kurma şeklinizin başladığını unutmayın. Her şey bir süreçtir, pratiktir ve yeteneğinize inanır; bu, tavrınızı değiştirmenize ve sizi büyük olasılıklarla dolu bir konsept otomobile götürür.

5. Benlik kavramı

Aşırı kiloluysanız ve onu değiştirmek istiyorsanız, kendinize bu amacı koyun, başarılara odaklanın, attığınız her adıma değer verin, hoşgörülü olun, öz şefkatli olun. Sizi hedefe götürecek küçük başarıları kutlayın, gurur duyun, hedefi iyi tanımlayın. Bir diyetin ardından özeleştiri, hayal kırıklığı ve büyük çaba eşlik edebilir. Savaşın, olası öz sabotajı tanımlayın, bunun için, hedefinizi iyi tanımlayın, her başarıyı kutlayın, başarısız olmanıza izin verin ama ondan öğrenin ve geliştirin, çalışın iki temel kavram, yetenek ve tutum kavramı ve hak ettiğinizi bilmek ve işaretlenen hedefe ulaşabilir.

6. Derin üzüntü

Özgüven ortadan kalktığında ve benlik kavramı zarar gördüğünde, etkili bir kilo verme programını takip etmek son derece zordur. Derin bir üzüntü hatta depresyon evresindeyseniz, size yardımcı olması ve süreçte size eşlik etmesi için bir profesyonele gidin, bu durumdan hedeflere ulaşmak çok zordur.

Sonuç

Fazla kilolu olmak duygusal, sosyal ve fiziksel olarak çok zor olabilir. Bunu değiştirmenin yolu, kendi duygularınızın, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın farkına varmak, insanların (arkadaşlar, aile ve profesyoneller) desteğini almak ve değerler, tutumlar ve inançlarla belirlenen bu yeni yaşam amacından değişim için harekete geçmektir. yapıcı.

Değişim yaratın ve bunu bir alışkanlık haline getirin. Eşlik etmek daha kolaydır, yardım isteyin.

“Düşüncelerinize dikkat edin, çünkü sözleriniz olacaklar. Sözlerine dikkat et, çünkü bunlar senin eylemlerin olacak. Yaptıklarına iyi bak, çünkü bunlar senin alışkanlıkların olacak. Alışkanlıklarınıza dikkat edin, çünkü onlar sizin kaderiniz olacak. ” – Mahatma Gandi

Referanslar

  • Bochicchio GV, Joshi M, Bochicchio K, Nehman S, Tracy JK, Scalea TM. Kritik travma hastasında obezitenin etkisi: ileriye dönük bir çalışma. J Am Coll Surg. 2006; 203: 533–538. [PubMed]
  • Boulanger BR, Milzman D, Mitchell K, Rodriquez A. Künt travma sonrası yaralanma modelinin bir göstergesi olarak vücut habitusu. J Trauma. 1992; 33: 228–232. [PubMed]
  • Liu T, Chen JJ, Bai XJ, Zheng GS, Gao W. Obezitenin travma hastalarında sonuçlar üzerindeki etkisi: bir meta-analiz. Yaralanma. 2013 Eylül; 44 (9): 1145-52. doi: 10.1016 / j.injury.2012.10.038. Epub 2012 Aralık 4. PMID: 23219239.
  • López-Navarrete GE, Perea-Martínez A, Loredo-Abdalá A. (2008). Obezite ve çocuk istismarı. İki yönlü bir fenomen. Açta Pediatr Mex. 2008; 29 (6): 342-346.
  • Tamayo Lopera, Diego ve Restrepo, Mauricio. (2014). Yetişkinlerde obezitenin psikolojik yönleri. Antioquia Psikoloji Üniversitesi Dergisi, 6(1), 91-112. 10 Eylül 2020 tarihinde http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2145-48922014000100007&lng=pt&tlng=es adresinden erişildi.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu