Çocukların benlik saygısı, bir çocuğun doğru psikolojik gelişimini destekleyen en önemli psikolojik yönlerden biridir. Çok düşük olup olmamasına bağlı olarak, potansiyelinizden yararlanmanıza izin veren zorluklar önerebilecek, kolayca yeni arkadaşlar edinebileceksiniz, kendinize daha iyi bakacaksınız, vb.

Ek olarak, benlik saygısı, günlük olarak uygulanan duygusal yönetim stratejilerine ve ayrıca kişinin maruz kaldığı deneyimlerin türüne bağlı olarak değiştirilebilir bir özelliktir. Daha iyisi ve daha kötüsü için Bu, yaptığımız şeyin kendimize nasıl değer verdiğimizi etkilediği anlamına gelir ve bu aynı zamanda çocukluk dönemi için de geçerlidir.. Bakalım küçükleri yetiştirirken ve eğitirken bundan nasıl yararlanabileceğimizi görelim.

İyi bir çocuk öz saygısı düzeyini teşvik etmek için ipuçları

Her erkek ve kız, ihtiyaçlarına göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş bir tedaviyi hak eder, ancak çoğu durumda iyi bir özgüven geliştirmeye yardımcı olan bazı stratejiler ve teknikler olduğu da doğrudur. Aşağıda bu konuda size yol gösterebilecek birkaç ipucu bulacaksınız.

1. Duygularını tanımasına yardımcı olun

Kendi duygularınızı ve hislerinizi nasıl doğru bir şekilde tanımlayacağınızı bilmek çok önemlidir. Hayatın bu evresinde deneyim eksikliği çok önemli hatalar yapılmasına neden olabileceğinden, özellikle çocukluk döneminde iyi bir özgüven sürdürmek.

Örneğin, birçok çocuk kaygıyı aşağılık duygularıyla veya korkuyu suçlulukla karıştırabilir.

Bu anlamda, zaman zaman onlarla görüşmek, hissettiklerini ifade etmeleri için iyidir; Bundan, bu duygusal durumları birbirleriyle karşılaştırırken, hem öznel yönleriyle hem de bu psikolojik fenomenleri deneyimlediklerinde yapmak istedikleri eylem türlerinde yansıtma imkanı verilebilir.

2. Kendisini başkalarıyla değil, geçmiş başarılarıyla karşılaştırarak kendisini geliştirmeyi öğretin.

Psikolojik gelişiminizi geliştirmek için, Ana teşviklerin ve motivasyon kaynaklarının kişisel gelişimle ilgili olması önemlidir, hayatın her alanında başkalarına eşit olmak veya onları aşmakla değil. Bu şekilde, ilerlemenizin referansı her zaman çok daha net olacaktır ve ayrıca kaygı ve güvensizliklerden etkilenmeye yatkın öznel değerlendirmelere bağlı olmayacaktır.

Örneğin, şimdiki ve geçmişteki akademik sonuçlarına bakan bir çocuk, ilerlemesine dair her zaman başkalarının derecesine bakan bir çocuktan çok daha güçlü bir fikre sahip olacaktır, çünkü her zaman birisini geçmediği için kendini kötü hissetme seçeneğine sahip olacaktır. sınıfınız, kursunuz, bölgeniz düzeyinde …

3. Projeler önerin

Denemek güzel Size tatmin edici deneyimler veren ve öğrenme fırsatı veren hobiler ve görevler. Örneğin: basit bir enstrüman çalmayı öğrenmek, el işi yapmak, bir spor yapmak … Sizi ilgilendirdiği ve bir dayatma olmadığı sürece, öğrenme yeteneğinizi ilk elden görmenizi sağlayacaktır.

Ancak unutulmamalıdır ki, çocuklar örgün öğrenmenin ve eğitimin sabit makineleri olmakla sınırlandırılamaz: ayrıca dinlenmek ve sosyalleşmek için boş zamanlarını “doğaçlama” yapmaları gerekir rahat bir bağlamda.

4. İlerlemelerinin farkına varın

Basit gibi görünebilir, ancak pratikte birçok ebeveyn, küçüklerin hak ettiği zaman övgüden çok kınama ve cezalara vurgu yapar. Daha ne Bu sadece bu iltifatları çocuğa yönlendirerek değil, aynı zamanda onların huzurunda başkalarıyla konuşarak yapılmalıdır..

5. Kişisel bakım alışkanlıklarınızı teşvik edin

İyi hijyen ve sağlıklı bir yaşam tarzı (imkanlarınız ve fiziksel gelişim seviyeniz dahilinde), kendi imajınızın zarar görmemesi için çok önemlidir. Örneğin, çok uzun süre duş almamanın düzenli olarak kaşınması gibi basit bir şeyin öz saygı üzerinde önemli bir etkisi vardır ve aynı şey uykusuzluk için de geçerlidir. İkincisi ayrıca genel olarak ruh sağlığı üzerinde çok zararlı bir etkiye sahiptir, bu da sadece düşük benlik saygısının değil, aynı zamanda kaygı, konsantrasyon sorunları ve daha fazla psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır.

Çocuk yetiştirme hakkında daha fazla psikolojik anahtar öğrenmek ister misiniz?

Çocuklara iyi ebeveynlik ve eğitimin nasıl teşvik edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, “Zor durumdaki anneler ve babalar için rehber” kitabım ilginizi çekebilir.

Psikoloji eğitimi almış veya almamış, evde bakması gereken küçükleri olan her türlü insana yönelik bir çalışmadır; Çocukluk, ergenlik ve çocuk ve genç zihninin ihtiyaçlarını karşılamak için dikkate alınması gereken kendi özelliklerine sahip olduğu yönler ile ilgili açıklamalar ve ilgi verileri ile doludur. Sayfalarında, sadece küçüklerin iyi gelişmesine izin veren bir ebeveynlik bağlamının nasıl oluşturulacağını bilmek için temel fikirleri değil, aynı zamanda ebeveynler olarak takip edilmesi çok olumlu olan duygusal öz bakım ipuçları da bulacaksınız: eğer yaparsak kendi psikolojik iyiliğimizi önemsememek, çocuklarımızın bunu sağlamak bizim için zor.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği (2014). DSM-5. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Madrid: Panamericana.
• Cava, MJ ve Musitu, G. (2000). Okuldaki otoestemin gücü. Barselona: Paidós.
• Kasper, S .; Boer, JA & Sitsen, JMA (2003). Depresyon ve anksiyete el kitabı. Nueva York: M. Dekker.
• Kotov, R .; Gamez, W .; Schmidt, F .; Watson, D .; et al. (2010). “Büyük” kişilik özelliklerini anksiyete, depresif ve madde kullanım bozukluklarına bağlamak: bir meta-analiz. Psychological Bulletin, 136 (5): pp. 768 – 821.
• Quiceno, JM ve Vinaccia, S. (2014). Ergenlerde yaşam kalitesi: kişisel güçlü yönlerden ve olumsuz duygulardan analiz. Terapia psicológica, 32 (3): 185-200.