Anksiyete, gezegen nüfusunun %10’dan fazlasını etkileyen en yaygın zihinsel sağlık sorunudur. Bu, çocuğunuzun kendisine yakın olan ve bu sorunla ilgilenen biriyle tanışmasını çok mümkün kılar; belki kendisi bile bilmeden hastalığın belirtileriyle uğraşıyor. Bu nedenle, çocuğunuzla ilk yıllarından itibaren kaygı hakkında konuşmaya karar vermeniz önemlidir.

Bazen küçüklerle konuşmamanın daha iyi olduğu konular olduğunu düşünürüz, çünkü onları anlamamaları veya onlardan kaçınmak istediğimiz bir endişeye neden olmaları mümkündür. Ancak, bilgi, çevrenizde neler olup bittiğini anlamak için gereklidir; ve mesajı çağına uyarlayarak, konuyu açmak için asla erken değildir.

Çocuğunuzla neden kaygı hakkında konuşmalısınız?

Anksiyete belirtileri, bundan muzdarip insanların günlük yaşamını derinden etkiler. Ruh hallerini ve davranışlarını etkilerler ve günlük aktivitelerinde onları sınırlayabilirler. Bu nedenle, yakın çevredeki biri (ebeveynler, kardeşler, büyükanne ve büyükbaba…) bu rahatsızlıktan muzdaripse, çocukların neler yaşadıklarını anlamaları önemlidir.

Benzer şekilde, onlarla kaygı ve akıl sağlığı hakkında konuşurken, Farkındalık yaratmak adına önemli bir iş yapıyoruz.. Arkadaşlarınız veya sınıf arkadaşlarınızdan bazıları bu zor zamanlardan geçiyor olabilir ve onlarla neler olduğunu bilmek, damgalanmayı ve eleştiriyi önleyecek ve empati ve destek oluşturacaktır.

Daha da önemlisi, farkında olmadan kaygı çeken kişinin kendi çocuğunuz olma olasılığıdır. Bu koşullarda bir çocuk semptomlarını normalleştirebilir, kendini bu kadar kötü hissetmenin ve bu kadar çok günlük zorluklarla karşılaşmanın doğal olduğunu düşünmek; bu şekilde dile getirmez veya yardım istemez.

Tam tersine, olup bitenlerden kendinizin sorumlu olduğunu, kusurlu veya yetersiz bir insan olduğunuzu hissetmeniz de mümkündür. Bu, özgüveninize büyük zarar verebilir; aynı nedenle, bu gerçeği bilmeniz ve onu tanımlamayı öğrenmeniz tercih edilir.

Çocuğunuzla kaygı hakkında konuşmak için ipuçları

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çocuğunuzla kaygı hakkında konuşurken, dili ve mesajı yaşlarına ve anlama yeteneklerine uyarlayın. Altı yaşındaki bir çocuk, 15 yaşındaki bir çocuk gibi bilgi almaya hazır değildir.Her halükarda, bazı önemli noktalar vardır:

1. Bu bir hastalıktır

En önemli yönlerden biri, kaygının bir hastalık olduğunu ve bu nedenle kaygının bir hastalık olduğunu açıklığa kavuşturmaktır. Hiçbir durumda, bundan muzdarip olan kişinin suçu değildir.. Nasıl ki birini boğazı ağrıyor diye suçlamıyorsak ya da ayağı kırık birinden kaçmasını istemiyorsak, zihinsel sağlık sorunları için birini suçlamak da doğru değildir.

2. Farklı yüzleri var

Genelde kaygı hakkında bir bütün olarak konuşuruz, ancak bu bir spektrumdur. Hayvan fobisinden panik bozukluğuna veya sosyal kaygıya kadar bu sorun farklı yollardan seyredebilir ve çocukların bunu bilmesi gerekir. Kaygısı olan herkes aynı şeyi hissetmez veya aynı şekilde davranmaz, ama her durumda saygıyı ve desteği hak ediyorlar.

3. Kaygı belirtileri ve belirtileri

Öte yandan, konuşmamızda çok olumlu. çocukların kaygıyı algılamasına yardımcı olan bilgileri içerir. Aylardır ya da yıllardır hissettiklerinin düşündükleri kadar doğal olmadığını ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olunabileceğini görebilirler.

Bu nedenle, kaygının fiziksel semptomlar (çarpıntı, nefes darlığı veya mide ağrısı gibi), bilişsel semptomlar (aşırı endişeler veya araya giren düşünceler gibi) ve davranışsal semptomlar (belirli durumlardan kaçınma ihtiyacı gibi) ürettiğini açıklamak uygundur. veya hissettiği korkuyu azaltmak için belirli davranışlar sergileyin).

4. Tedavi edilebilir, yardım istemekte sorun yok

Bunu belirtmeyi unutamayız ömür boyu hapis olmayan anksiyete tedavi edilebilir. Çocuğunuza, kaygısı olan kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine, korkularını yönetmelerine ve günlük olarak karşılaştıkları zorluklarla yüzleşmelerine yardımcı olabilecek profesyoneller olduğunu açıklayın. Ayrıca, anksiyeteye yardımcı olabilecek bazı ilaçlar (ateş veya fiziksel ağrı olduğunda alınanlar gibi) vardır.

5. Çocuğunuzla kaygı hakkında konuşurken, önleyici tedbirlerden bahsedin

Son olarak, kaygı bozukluklarının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olan belirli alışkanlıkları tanıtma fırsatını yakalayabilirsiniz. Çocukların ve yetişkinlerin öncülük ettiği yaşam ritmi, onu iyi yönetmeyi öğrenmezsek stres yaratabilir ve bizi bunaltabilir; Böyle, nefes alma, meditasyon veya fiziksel egzersiz gibi uygulamalar Günlük hayatımızda tavsiye edilirler.

Kısacası, çocuklarla ve gençlerle kaygı hakkında konuşmak, onların mevcut bir gerçeği anlamalarına yardımcı olur. Acı çekenlerle empati kurmalarına yardımcı olur. ve onlara, bundan muzdarip olanlar olmaları durumunda, harekete geçmeleri ve yardım istemeleri için araçlar verir. Gördüğünüz gibi, bu çok önemli bir konuşma.

Çocuğunuzla kaygı hakkında nasıl konuşulur girişi ilk olarak The Beautiful Mind’da yayınlandı.