Herhangi bir iletişim kanalında her zaman gürültü olacaktır, çünkü diğerinin konuşmanızı istediğiniz gibi anlaması çok zordur; öznellik, ötekinin söylemsel gerçekliğini bilmek için yorumlayıcı filtrelere sahiptir. Eğer düşüncemiz irrasyonel fikirler tarafından önyargılıysa, diğerinin bize ifade etmek istediklerine karşı pek empatik olmayacağız. A) Evet, çiftlerdeki iletişim eksikliğinin onu özel kılan özellikleri vardır.

Düşünce sözlü temsillerden oluşur, dolayısıyla iletişimin her şey olduğu şeklindeki kategorik ifade. Daha ne, Doğal olarak niyetlerle yüklü sözlü ifadelerimiz, ebeveynlik kalıplarımız tarafından nüfuz eder.: “Bana erkek ya da kız olduğunu söyle, sana erkek ya da kadın olduğunu söyleyeyim”.

Tüm bunları göz önünde bulundurarak, ilişkilerde zayıf iletişime neyin katkıda bulunduğunu ve onu eski haline getirmek için neler yapabileceğimizi görelim.

“Sevildiğini bilmek, güçlü olduğunu bilmekten daha fazla güç verir: var olduğu zaman, aşkın kesinliği bizi yenilmez kılar.”

-Goethe-

Çiftlerde iletişim eksikliği

Karşılıklı sevgi, herhangi bir insanın deneyimlediği en güçlü güçtür. kelimelerle ifade edilebilen duygu; Hatta bedensel hareketleri yorumlamalı ve sözlü temsillerden oluşan düşünceye çevirmeliyiz.

Çiftlerde neden iletişim eksikliği var? Duygusal bir ilişki yaşamak, sözlü ve bedensel tezahürlerine ek olarak otantik duygular gerektirir.. Şimdi, aşağıdaki sahneyi hayal edelim:

• Elena bir kızken, ebeveynleri ona içten sevgisini asla göstermediler, ona kendi başının çaresine bakmayı öğrettiler ve hepsinden kötüsü, destek ve duygusal ihtiyaç tezahürleri hiçbir zaman tatmin edici cevaplar alamadı. Bir yetişkin olarak, Elena duygusal olarak güçlü görünüyor ve kimseye ihtiyacı olmadığını söylüyor..

Bu sahneye göre Elena, kaçınmacı bağlanma geliştirmek için tüm risk faktörlerini biriktirir: bir balonun içinde yaşayacak ve bunun için güçlenmiş bir insan olduğunu düşünecektir; Duygularında bencil olacak ve ilişkilerini, özellikle de sevdiklerini sabote etme eğiliminde olacaktır..

Aşağıdakileri varsayalım: Elena’nın ortağı Carlos. Kız arkadaşının ruh halinin büyük resmine sahip değilse, mesajlarınızı yanlış okuyor olabilir. Carlos’u seviyor, ancak duygusal geçmişi onun ilişkisel tavrına damgasını vuruyor: Muhtemelen, farkında olmadan, yalnız kalmak için ilişkilerini sabote edecek.

Çiftlerde iletişim eksikliğinin 5 nedeni

Tekrar etmek gerekiyor: iletişim her şeydir. İletişim kanalları kendi duygu ve düşüncelerimizi ifade edemez, çünkü partnerimizin öznelliğinin yorumlayıcı filtrelerini unutamayız.

Varsayımsal Elena ve Carlos vakasını gözden kaçırmadan, aşağıdaki noktalar, onlarla nasıl özdeşleştiğinize bağlı olarak, ilişkilerdeki iletişim eksikliğini anlamak için bir rehber olabilir.

1. Kendi işlerinin önemi

Duygularınızı ve düşüncelerinizi ileterek narsisistik bir konumu yönetmeniz, aynı zamanda eşinizin konuşmasını reddederek, iletişim kurmak istediklerini en aza indirerek yönetmeniz mümkündür.

Sadece vizyonunuz ve ne yaptığınız önemliyse, uzun vadede sorunların ortaya çıkması normaldir. Sonuçta, dinlemeye değil, dinlenmeye isteklisiniz.

2. Diğerinin tepkisinden kaynaklanan sessizlik

Bu durumda, ikisinden biri nasıl hissettiğini veya ne düşündüğünü susturur, diğerinin tepkisinden korkaraközellikle çatışma gibi sonuçlardan kaçınmak için.

Örneğin: partneriniz size aşık olmaktan korktuğunu söyledi, bu yüzden duygularınızı ifade etmeye cesaret edemiyorsunuz. Ya da kullanırken klozet kapağını kapatmaması sizi rahatsız eder ama tepkisinden korkarsınız çünkü ona bir şey söyleyince hep sinirlenir.

3. Önemli olmadığı düşüncesi

Hepimizin partnerimizle paylaşmak istediğimiz önemli deneyimleri var ama bazen onlara gereken önemi vermeyeceklerine veya hikayelerimizle onları sıkacağımıza inandığımız için anlatmıyoruz.

Sonuç, bir yandan, belirli bir mesafe oluşturuyoruz ve diğer yandan kendimizi kapatıyoruz, çoğu zaman doğrulamadığımız hipotezlerle.

4. Rutinin ağırlığı

Bu faktör en önemli faktörlerden biridir. çiftler halinde iletişim eksikliği. Diğerinin hikayesinde, yorulmak bilmeyen günlük rutin gibi hiçbir zaman yeni bir şey yoksa veya iletilen şeyde herhangi bir duygu bulamazsak, ilişkideki taraflardan birinin veya her ikisinin de sıkılması olasıdır, bu nedenle sessizlik diyalogdan daha rahat kabul edilir.

5. Yaşadığımız duygular ve ruh halleri

Stres, depresyon, kaygı, ıstırap vb. gibi bazı duygu ve duygudurum bozukluklarının çiftin diyaloğunu koşullandırması olasıdır.

Bu durumlarda uygun olan şey, nasıl hissettiğimizi, hangi duygu ya da ruh hali altında olduğumuzu ve kendimizi nasıl hissettiğimizi belirlemektir. mümkünse saygılı ve iddialı bir şekilde ifade edin veya bekleyin yoğunluğunun azalması ve sonra konuşması için.

Her ne olursa olsun, çiftin nasıl olduğumuzu bilmesi önemlidir, aksi takdirde yanlış olabilecek kendi sonuçlarını çıkarmaları çok muhtemeldir.

Gerardo Benjamin Tonatiuh ve işbirlikçilerine göre: “iletişim süreci iki yönü içerir: biliş, herhangi bir mesaj vermeden önce düşünülen şey ve davranış, iletişim kurarken kullanılan davranışsal eylemler.” Bütün bunlara, aktarılanlardan yapılan yorumu da eklemeliyiz. Bütün bunlar dikkate alınmazsa, yanlış anlamaların ve çatışmaların ortaya çıkması kolaydır.

İletişim nasıl geri yüklenir

İyi bir iletişimi yeniden kurmak için sabır ve anlayış gereklidir. Ancak şunu unutamayız gönderici ve alıcı arasındaki ilişkide, bilgide her zaman gürültü olacaktır.; ancak, aşağıdaki noktalarda iletişimin kısıtlı olduğu veya hiç olmadığı durumlarda gürültünün azaltılmasına yardımcı olabilecek faktörleri ortaya koyacağız:

• Basit, somut ve iddialı mesajlar verin. Kelimenin üzerine oturmadan ve söylemsel dizinizdeki tutarlılığı korumadan, ifade etmek istediğiniz şeyi söylemek için sapmalara girmekten kaçının. Sessizliğiniz hakkında bir yargıda bulunmadan önce partnerinizin sizi anlaması için doğru kelimeleri elinizin altında bulundurun. Örneğin, ilişkide çok az zaman geçirdiğini ona söylemek istiyorsanız, şikayet etmeyin; Yanınızda daha fazla zaman olmadığı için ne düşündüğünüzle ilgili samimi duygularınızı ortaya çıkarın.
• Yargılamadan önce anlayışlı olun. Kendinizi eşinizin yerine koyun, böylece onun ne ifade etmek istediğini hissedin; sonuna kadar dinleyin, sadece konuşmasını besleyen ve onu daha iyi anlamanız için sorular sormak için araya girin; bu sayede sözlü sunumuna önem verdiğinizi hissedecektir.
• Gururu bırakın ve yapıcı eleştiriyi kabul edin. Çift, gelişmemize yardımcı olabilir. Bizimle ilgili algısı, istemeden ilişkiye getirdiğimiz olumsuz yönleri değiştirmek için önemlidir. Ayrıca partnerimizi yapıcı bir şekilde eleştirmek için, sözlerle ifade edildiğinde duygu ve düşüncelerimizi kirlettiği için gururu bir kenara bırakmak gerekir.
• doğru zamanda konuş. Her zaman ve her yerde kendinizi hiçbir şekilde ifade edemeyeceğinizi unutmayın; bu nedenle mahremiyet veya ona ayrılmış yerler vardır. Düzenlemeyi sürdürmek ve ifade edilmesi gerekenleri iletmek için sabırlı olmak, kelimenin akması için gereklidir.
• duygularını ifade et. Duygularınızı bastırmayın, partnerinizin bunları bilme ve sizin iletme hakkı vardır; Aksi halde ilişkinizi etkilemenin yanı sıra kendinizi ifade edemediğiniz için de rahatsızlık hissedebilirsiniz çünkü sonuçta onun sizi tanımasını engellemiş olursunuz.
• ödün vermek. Romantik bir ilişkide çok çeşitli zevkler vardır, bu nedenle taviz vermek gerekir. Örneğin, eşim çok dindarsa ve ayine katılıyor ama ben katılmıyorum, iki durum olabilir: Ayine tek başına gitmekten hoşlanmadığımı anlayacak ya da onun için çok önemli olduğunu anladığım için ona eşlik edeceğim. Onun dini emirlerini yerine getirmek için. Sonuçta, iyi iletişim sayesinde fikir birliği sağlanır.

Son olarak, mükemmel bir seçenek, iletişim eksikliğinin olduğu belirli nedenlerin incelenebildiği çift terapisidir. Bu alanda, yalnızca diğerini ve özellikle de kendimizi anlamayı öğrenmenin yolunu aydınlatan eleştirel yansıma için yer vardır.

Aynı şekilde, ilişkideki iletişimi daha da güçlendirmek için erdemler ve zayıflıklar üzerinde birlikte veya bireysel olarak çalışılabilir.

Çiftlerde iletişim eksikliğinin 5 nedeni ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.