Bütünleştirici meditasyon veya aynı zamanda Büyük Zihin olarak da adlandırılır, iç seslerin hiçbirinin sessiz olmadığı bir yaklaşımdırama daha ziyade, pek sevmediğimiz kişiler söz konusu olduğunda bile dinleniyorlar.

Hepimizin iç sesimiz olduğunu söyleyebiliriz, bazılarını sevdiğimiz ve diğerlerinin pek hoşlanmadığı, bizi bazı gerçekler hakkında uyardılar. Bilmediğimiz, hiç duymadığımız seslerimiz olduğunu bile söyleyebiliriz.

Fakat, bütünleştirici meditasyon ile aranan şey entegre bir şekilde yaşamaktır, bu seslerin hiçbirini dışarıda bırakmadan.

Büyük Akıl bir gecede elde edilebilecek bir şey değil, pratik, özveri ve zaman gerektiren bir şey.

Bütünleştirici meditasyon veya Büyük Akıl nedir?

Büyük Zihin veya bütünleştirici meditasyon, iç sesleri susturmadan dinlememize izin veren terapötik bir öneridir.

Aynı şekilde, bunlar işittiğimiz, ancak “iyi” veya “kötü” olarak sınıflandırmadığımız, daha ziyade hangi işlevi yerine getirmeye geldiklerini anlamaya çalıştığımız seslerdir, çünkü hepsi bize, hatta istediklerimizi bile sağlar. kilitli bırakmak ya da “bizi sağır yapmak”.

Hangi sesleri ortadan kaldırmak veya susturmak istiyoruz? Şüphesiz, kendilerini unutulmanın eşiğinde görerek daha yüksek sesle bağıranlar, çünkü gerçekte, entegre oldukları ve iç diyaloglarımızın bir parçası oldukları için bu sesleri çıkarmak mümkün değildir.

Teknik nasıl doğdu?

Zen ustası Dennin Genpo Mezel tarafından geliştirilen bu teknik, her geçen gün daha fazla takipçi kazanıyor. Birçoğunun kendi içsel şifasını aradığı alternatif terapilerin bir parçasıdır..

Zen ustası, tekniğini otuz yıldan fazla bir süredir geliştirdi, bu süreçte egosunu geri çevirmeye ve meditasyona yoğunlaşmaya, bu yolculuğun sonunda iç seslerimizin ne kadar önemli olduğunu anlamaya odaklandı.

Genpo için insanlarda huzursuzluğa neden olan şey ayrışmadırBu nedenle tüm öğrencilerinin hayatlarının her alanında, hatta en az sevdikleri veya ortadan kaldırmak istedikleri bile olsa barış içinde olmalarını övüyor.

Ancak, Genpo’nun uyguladığı bu ses diyaloğunun aslında Jung akımının analistleri olan Hal ve Sidra tarafından yaratıldığına dikkat edilmelidir.

Şimdi, bütünleştirici meditasyonun ne olduğu ile ilgilenen ve diğer insanlara yardım etmek için konuşmalar yapan başka insanlar var.

Sesler

Tıpkı cevap arayan sesler veya bir şey bulmak isteyen sesler olduğu gibi merak isteyen sesler de vardır. Koruyucu sesler, öyleyse, bütünleştirici meditasyonda kurbanın sesi susturulmaz, aksine duyulur.

Kurbanın sesi ağlayan ve birçoğunun duymak istemediği bir sestir, ancak bir şekilde söylemek gerekirse, söz konusu ses bir mahzende bulunur, kilitlenir ve bütünleştirici meditasyondan çıkarılır ve dinlenir. ne olduğunu anlamak için. neye ihtiyacınız olduğunu.

Bu şekilde ve herhangi bir sesi küçümsemeksizin, aranan, bireyin sesleriyle bütünleşmesidir., Yüce Zihni ve Yüce kalbi ile. Bu Büyük Akıl’dır.

Ayrıca Büyük Akıl’da hepimizin bir iç babamız olduğu, içimizde yaşayan bir annemiz olduğu ve aynı zamanda kendimizin sadece çocukları olduğumuz varsayılır.

Anne, baba gibi bizi koruyan ve bunu kayıtsız şartsız bağlılıkla yapan kişidir. Bu nedenle her sesin entegre edilmesi gerekiyor.

Örneğin, korku sesinin de bir işlevi vardır ve koruyucudur. Bütünleştirici meditasyondan, kendisini olduğu gibi göstermesi için karanlık odadan çıkarmak gerekir.

Bizim içimizde de bir işlevi olduğu için ortadan kaldırılamayacak bir sestir ve bizi korumaktır, bize güven veren bir şeydir.

Eşit olarak, öfke, gerektiğinde kendimizi savunmamıza yardımcı olur, kendimizi diğer duygular gibi dönüştürmek için.

Sonunda tüm bu sesler ortaya çıktığında yaraları iyileştiren ve yumuşatan onarıcı ses çıkar.

Bu bütünleştirici meditasyon tekniği, insanı bölmeyi, sesini bastırmayı veya gizlemeyi amaçlamaz, aksine onu ışığa çıkarmaya, dinlemeye ve işlevlerini anlamaya çalışır.

Bu nedenle, diğer akımlardan farklı olarak, bütünleştirici meditasyonun diğer araçlara göre çok daha hızlı iyileşme sonuçları sağladığı düşünülmektedir.

Alternatif tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin

Kaynakça

• Merzel, DG (1991). Göz Asla Uyumaz. Shambhala Yayınları.
• Merzel, DG (2005). İnsan Varlığının Yolu: Bodhisattva yolundaki Zen öğretileri. Shambhala Yayınları.
• Alanlar, R. (1992). Kuğular göle nasıl geldi: Amerika’da Budizm’in anlatı tarihi. Shambhala Yayınları.
• Kirchner, TY (2006). Koanlarla Oturmak: Zen koan iç gözlemi üzerine Temel Yazılar. Simon ve Schuster.
• Wilber, K., Patten, T., Leonard, A. ve Morelli, M. (2008). İntegral yaşam pratiği: Fiziksel sağlık, duygusal denge, zihinsel netlik ve ruhsal uyanış için 21. yüzyıl planı. Shambhala Yayınları.