İnsan, diğer birçok sistemden etkilenen karmaşık bir sistemdir.. Sistemik psikoloji, bir kişinin parçası olduğu kurumların her birini bir sistem olarak kesinlikle dikkate alır: aile, çift, çalışma ekibi, arkadaş grubu, vb. Öte yandan, vücutta farklı sistemler bir arada bulunur: diğerleri arasında sinir, sindirim, solunum, endokrin.

Burada meydana gelen değişikliklerin nasıl sistemlerin etkileşiminin ürünü olduğunu görüyoruz. İçimizde olan her şey yaptığımız, hissettiğimiz ve düşündüğümüz şeyleri etkiler ve bunun tersi de geçerlidir. Bu özel makalede hormonların duygularla nasıl ilişkili olduğuna odaklanacağız.

endokrin sistemi

Endokrin sistem, hormon adı verilen bir tür madde salgılayan organlar, bezler ve dokular kümesi olarak tanımlanır. Hormonlar, vücut fonksiyonlarını düzenleyen kimyasal habercilerdir..

kan dolaşımına salınır ve metabolizmayı, büyümeyi, davranışı, üremeyi, cinselliği düzenlemek için farklı organ ve hücrelere hareket eder ve ayrıca ruh halimiz. Gördüğümüz gibi, genellikle farkında olmasak da, hayatımızda önemli bir rol oynarlar.

Duygular üzerinde en büyük etkiye sahip hormonlar

Bu kimyasallar nasıl davrandığımızı ve duygusal olarak nasıl hissettiğimizi belirler: bizi uyarabilir, engelleyebilir, mutlu, stresli, üzgün veya heyecanlı hissettirebilir.

1. Dopamin

Dopamin, merkezi sinir sisteminde nörotransmitter olarak görev yapan, zevk veya motivasyon gibi psikolojik vektörlerde önemli bir rol oynayan bir moleküldür. Öte yandan, özellikle yoğun duygusal anlarda çok büyük miktarlarda salınır. Ayrıca, zevkli bulduğumuz durumlarda serbest bırakılır ve bir şekilde onları tekrar etmemizi ister..

Bir kişinin gerçekten yüksek yağlı yiyeceklerden hoşlandığını hayal edelim. Bu durumda dopaminin yaptığı şey, çikolatalı keki haz duygusuyla ilişkilendiren sinapsı güçlendirmek ve bu da çikolatalı keki kendi içinde bir pekiştireç haline getirmektir. Böylece onu dolaylı olarak arayacağız, satın alabilmek için para kazanacağız veya doğrudan satın alacağız.

Bu hormonun fazlalığı, bağımlılık yapan davranışlarla bağlantılı olduğu için ikincil bir etki yaratabilir. uyuşturucu kullanımı, anlık satın alma, sağlıksız yiyecekler yeme veya kumar oynama gibi. Bu davranışlar veya maddeler, olumsuz etkiler yaratan ödül devresini aşırı uyarır ve artık eskisi kadar zevk hissetmemize neden olur.

2. Endorfinler

Endorfinler, vücudun kendisi tarafından yapılan ve bize endorfinleri veren protein zincirleridir. fiziksel ve duygusal acı algısını azaltırken öfori ve esenlik durumları. Bu nedenle denir “Ağrı kesiciler”. Kimyasal olarak morfin ve kodeine benzerler, çünkü rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olurlar.

Yüksek sesle güldüğümüzde, yoğun fiziksel egzersiz yaptığımızda, seks yaptığımızda, müzik dinlediğimizde veya bitter çikolata, somon, avokado veya fındık gibi iyi yağ içeren yiyecekler yediğimizde salgılanırlar.

3. Kortizol

Stres hormonundan bahsediyoruz. Hipotalamus, gergin veya tehdit edici olaylar karşısında sahaya çıkan ve başa çıkmamıza yardımcı olan kortizolü kontrol eder. Bu sayede fiziksel veya duygusal bütünlüğümüz için risk oluşturabilecek durumlara uyarlanabilir şekilde tepki verebiliriz.

Belirli dozlarda ve frekanslarda stres pozitiftir çünkü hayatta kalmamızı garanti altına almak için kısa sürede fazladan bir enerji dozuna sahip olmamızı sağlar. Günlük aktivasyonumuzun anahtarıdır: düşünmek, çalışmak ve vücudumuzu hareket ettirmek için tetikte olmamıza yardımcı olur.

Sorun, kortizol kalıcı olarak salgılandığında ortaya çıkar. Bu durumda, uyanıklığımız sabit kaldığından ve sürekli sorunlardan ve endişelerden kaçtığımız için uykusuzluk, kronik stres veya anksiyete bozukluğu geliştirmemiz muhtemeldir.

4. Serotonin

Serotonin, ruh halinin ve ruh halinin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar.. Bu hormonun seviyeleri arttığında, vücudumuz tatmin edici esenlik duyguları yaşar. Bu nedenle, depresyona karşı önerilen müdahalenin iyi bir kısmı, bu hormonun intersinaptik boşluklardaki seviyelerini arttırmaktır.

Buna karşılık, bu hormon uyku döngüsünü, sindirimi, vücut ısısını düzenler, saldırgan davranışları engeller ve cinsel isteği etkiler. Bir evcil hayvanı sevmek, güneşe maruz kalmak, dinlenme Yoga veya gevşeme teknikleri uygulamak, serotonin seviyelerini artıran ve bizi daha mutlu hissettiren aktivitelerden bazılarıdır.

5. Oksitosin

Oksitosin, rol oynayan dokuz amino asitten oluşan bir oligopeptiddir. gerekli sağlık ve zindelik içinde. Sevdiklerimizle temastan kurtulur. Kişilerarası bağlarda sevgi ve güven duygularını artırır.

Rahim kasılmalarını uyardığı ve serviksin şişmesine yardımcı olduğu için emeği indükleyen hormondur. Kan basıncını düşürür ve ağrı tolerans eşiğini arttırır. Buna karşılık, emzirmeyi, yetiştirmeyi ve bakımı destekler.

Empatiyle ve başkalarına ne olduğunu yansıtmakla çok ilgisi var. Yüksek düzeyde sinirlilik nedeniyle bizi daha az empatik yapan kortizolün aksine, oksitosin bize yardımcı olur kendimizi diğerinin yerine koymak.

Bu nedenle, duygusal bir dengesizliğin, hormonlarımızın durumunu değerlendirebilecek endokrinoloji konusunda uzmanlaşmış doktorlara gidilerek tedavi edilebilecek bir hormonal dengesizliği gizleyebileceğini akılda tutmak önemlidir.

Bu şekilde hissetmenizin ana nedenleri ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.