Bir kişiye veda etmek birçok nedenden dolayı zor bir deneyim olabilir ve bundan kaçınmayı tercih edenler bile vardır. Sorun şu ki, hayatımızın döngülerini veya bölümlerini kapatmak için vedalar gerekli.

Bitmemiş işler, ne kadar sürerse sürsün bizi etkilemeye devam eden duygusal izler bırakabilir. Bu nedenle, önemli durumları bitirmek ve üstesinden gelmek için birine nasıl veda edeceğinizi anlamak gerekir.

Neyse ki, bu uygulama yoluyla öğrenilebilen bir beceridir. Bu yazımızda sizlere sağlıklı bir şekilde veda etmenize yardımcı olacak bazı fikirler sunacağız. Kolay olmasa da duygusal sağlığınız için her zaman faydalı olacaktır.

Birine veda etmeyi bilmenin önemi

Aile, arkadaşlık veya partner ilişkileri çeşitli nedenlerle bir noktada sona erebilir. Bağın ne kadar yakın olduğuna bağlı olarak, bu kopuş bizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bir kişiyle bağların kopması, duygusal bir bağın kaybı için yas tutma sürecini başlatan bir olaydır.

Bu gibi durumlarda, sevilen birinin ölümüyle aynı şey olur. Bu manada, Keder sağlıklı bir şekilde işlenmediğinde başka rahatsızlıklara da yol açabileceği gösterilmiştir.. Örneğin hasta bir anksiyete atağı veya depresif dönemler yaşayabilir. Bu şekilde, bu deneyimleri kapatmak için birine veda etmeyi öğrenmek gereklidir.

Schwörer, Krott ve Oettingen (2020), düzgün atış yapmamanın sonuçları üzerine bir çalışma yayınladı.. Sonuçlar, sağlıklı bir şekilde veda etmenin olumsuz duyguları, pişmanlığı azalttığını ve değişimi kabul etmeyi kolaylaştırdığını gösterdi. Bu nedenle, vedaların gerekli olduğu söylenebilir.

Ancak bazı insanlar için bir başkasına veda etme fikri karmaşıktır ve reddedilmesine neden olur. Hoşçakal demek, üzüntü veya öfke gibi hoş olmayan duygularla ilişkilidir. Ancak vedayı süresiz olarak ertelemek, bu duyguların işlenmesini ve ilişkiyi kaybettikten sonra bile sizi etkilemeye devam etmesini engeller.

Ardından, belirli önerilerle birine nasıl veda edeceğinizi göstereceğiz. Bu sayede ilerlemek ve yeni deneyimler yaşamak için gerekli döngüleri kapatabileceksiniz.

1. Dürtüyle hareket etmeyin

Biriyle bir bağı bitirmek, dikkatlice düşünmemiz gereken bir şeydir. Öfke veya öfke gibi belirli duyguları hissettiğimizde bunu yapmak iyi bir fikir değildir. hayal kırıklığı. Bu bağı bitirmenin bizim için en iyisi olup olmadığını değerlendirmek önemlidir. Bunu düşündükten sonra, ilişkinin sadece size acı verdiği ve bunu düzeltmenin bir yolu olmadığı sonucuna varırsanız, belki de veda etme zamanı gelmiştir.

2. Doğru zamanı ve yeri bulun

Bir vedanın en huzurlu ve sağlıklı şekilde gerçekleşmesi için, doğru zamanı ve yeri seçmek gerekir. Sakince konuşmak için zamana sahip olmak ve bunu kesintilerin hiç olmadığı veya en azından minimum düzeyde olduğu bir yerde yapmak önemlidir. Çok meşgulsek veya mahremiyetin olmadığı kalabalık yerlerde bu tür konuşmalar yapmak uygun değildir.

3. Dürüst ve iddialı olun

Birine veda etmenin bir diğer temel yönü de dürüstlükle ilgilidir. Bununla, Birbirimizle konuşurken sadece samimi olmaktan değil, kendimizle de konuşuyoruz.. Durum hakkında ne hissettiğimizi düşünmek için zaman ayırmanız önerilir. Böylece ilişkiyi bitirmek için karşımızdaki kişiye ne söylememiz gerektiğini bileceğiz.

Öte yandan atılganlık, hem kendimize hem de diğerine karşı kendimizi saygıyla ifade etmemizi sağlar. Bir mesajı hakaret veya saldırıya dönüştürmeden net bir şekilde iletmek mümkündür. İkincisini yapmak, diğerinden bir tartışmaya yol açabilecek tepkiler üretebilir. Buna karşılık, bu, kederin üstesinden gelmeyi daha da zorlaştıracak başka duygu ve süreçlere yol açacaktır.

4. Duygularınızı, hatta nahoş olanları bile kabul edin

Birine veda etmek ilk başta özgürleştirici gelebilir. Bununla birlikte, daha sonra, kederin bir parçası olan öfke, üzüntü veya iğrenme gibi diğer duyguların ortaya çıkması muhtemeldir. Bu tür duygular, hoş olmasalar da, kendi alanlarına ihtiyaç duyarlar.

Duygularınızı bastırmaya veya görmezden gelmeye çalışmayın çünkü bu başka komplikasyonlara neden olabilir.. Öfke yönetimi sorunları, depresif belirtiler veya kaygı krizleri, işlenmemiş çatışmayla ilişkilidir.

5. Zaman ayırın

Düello, en iyi şekilde üstesinden gelebilmek için zamana ve alana ihtiyaç duyar. Her şey bir gecede değişmiş ya da her şey mükemmelmiş gibi davranmaya çalışmayın. En iyi karar olsa da, öyle olsa bile, yeni gerçekliğe uyum sağlamak kolay değil. Değişiklikleri kabul etmek ve kendi hızınızda ilerlemek için kendinize zaman ayırmaya çalışın.

6. Gerekirse terapiye gidin

Vedalar karmaşık olabilir. Örneğin, fiziksel olarak orada olmadığı için bir kişiye veda etmek mümkün olmadığında. Bu durumlarda, bir psikolog veya psikoterapist, sonuca ulaşmanıza izin vermek için farklı teknikler kullanabilir.. Ayrıca, ayrılmanın duygusal acısını yönetmeye yardımcı olacak öğrenme stratejileri için de yararlıdır.

Sonuç olarak, birine nasıl veda edileceğini bilmenin ruh sağlığı için önemli bir faktör olduğu söylenebilir. Hayat, bırakıp vedalaşmanın gerekli olduğu anlarla doludur, bu gerçeği inkar etmek sadece acı çekmemize neden olur. Bunun yerine doğal bir şey olarak kabul etmek ve uygun şekilde yapmak kişisel gelişime katkı sağlar.

Giriş Birine nasıl veda edilir? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.