Duygusal manipülasyon, taraflardan birinin her zaman diğerlerinin pahasına fayda sağlamaya çalıştığı bir stratejidir., bunlara ulaşmak için psikolojik taciz gerekli olsa bile. Bu duygusal istismarın tezahür etme biçimlerindeki farklılıklar nedeniyle belirli durumlarda tespit edilmesi zordur. Yapanların en büyük başarısı gaz aydınlatma bir ilişkide Kurbanının terk edilme, reddedilme, hüsrana uğrama vb. korkusunu canlı tutmaktan ibarettir.

bu gaz aydınlatma oyundan doğan bir terimdir gaz lambası (1938). Film versiyonundan doğdu: kocanın geceleri gaz lambalarını indirdiği bir evliliğin hikayesi; Karısı bu değişikliği fark etti, ancak onu bunun sadece kafasında olduğuna ikna etti. Bu hareketle amacı, gördüklerine olan güvenini kaybetmesini sağlamak ve ona duyularından bile daha fazla güvenmeye başlamasını sağlamaktı.

Egzersiz yapan kişi gaz aydınlatma kurbanını duygusal olarak kendi algısından şüphe etmesi için manipüle ederyargılamaktan kaçının ve kendi hafızanıza güvenmeyin. Şimdi, işin dinamikleri nasıl? gaz aydınlatma bir ilişkide? Kurban neden bu kadar uzun süre dayanabilir?

Gaz aydınlatmanın aşamaları

bu gaz aydınlatma amaçlayan ilişkisel bir tutumdur. kurban kendinden şüphe eder ve gerçeklik duygusunu kaybeder. Kimlik ve öz sevgisi.

Bu olgunun bir ilişki, iş, aile, akademik vb. Bu işlemin genellikle gaz aydınlatmasının nasıl yapıldığına bağlı olarak değişebilen yedi aşaması vardır.

1. Kurbanı tüketin

Her zaman saldırgan olmak, kurbanın sürekli yıpranmasına ve yıpranmasına neden olur. Amaç, bu Algısı ve kendisi hakkındaki şüpheler tarafından körüklenen bir karamsarlık ve ıstırap hali içinde tüketilir, etkisiyle yetiştirilen gaz aydınlatması.

2. yalanlar

Fail yalan söylediğini çok iyi biliyor; genel varsayımlara ve suçlamalara dayanan olumsuz anlatısı, somut ve doğrulanabilir gerçekleri dışarıda bırakır.. Şüphenin kurbanında etkili olması için büyük bir güvenle yatar; bu, kurbanı savunmaya ve dolayısıyla kendi düşüncelerinden şüphe etmeye iten bir durumdur.

3. Aynı yalanları tekrar edin ve tekrarlayın

Aynı strateji ile Paul Joseph Goebbelsişlemi gerçekleştiren kişi gaz aydınlatma aynı yalanları, kurbanının eninde sonunda onların doğru olduğuna inandırmak amacıyla tekrar tekrar tekrarlar. Nihai hedef, ilişkiyi kontrol etmek, her zaman kurnazca saldırgan ve saldırgan bir pozisyon sürdürmektir..

“Yalan, yalan, yalan bir şey kalacak, yalan ne kadar büyükse, o kadar çok insan inanır ona”.

-Joseph Goebbels-

4. lütuf

Manipülatörün ustaca üretilen küçümsemesi, kurbanın kafasını karıştırmayı başarır. Diğerinin bencil olmaktan uzak, aradığı şeyin kendi çıkarı olduğu düşüncesini ona yansıtır. Mağdur, küçümsemeyle, manipülatörün tercihlerini kendisine hizmet etmek için devrettiğini hissedebilir.. “Yapamıyorsanız, endişelenmeyin; zaten senin için yapıyorum“.

5. Bağımlılık

Bu, rolünü oynayan kişinin bulunduğu bölgedir. Çakmakdiğerini savunmasız hissettirmek için mümkün olan her şeyi yapmak. Bu yolda ne kadar ileri giderse, onun üzerinde o kadar fazla güce sahip olacağını biliyor.

6. Kurbanla yüzleşin ve meydan okuyun

Mağdur, mağdurun yalanlarını çürütüyor, ancak muadili argümanlarını inkar edecek, yalanlarını doğru olduklarında ısrar etmeye devam edecek, onu suçlayacak ve saldırılarını yoğunlaştıracak böylece gerçeklerin gerçeği çarpık kalır. Buna ek olarak, kafa karışıklığı ve içine şüpheler ekerek onu suçlu hissettirmenin bir yolunu arayacaktır.

7. Alan

Rolünü kimin oynadığının nihai hedefi Çakmak ilişkide mutlak kontrol ve hakimiyete sahip olmaktır. çift, akademik, iş, aile vb. Bunu yapmak için, kurbanı üzerindeki baskısını yoğunlaştırır ve kendisini güvensiz ve korkulu hissetmesi için baskı yapar, böylece onu istediği gibi manipüle edebilir.

Gaslighting’den muzdarip olduğunuza dair işaretler

Etki gaz aydınlatma bir ilişkide kademeli olarak meydana gelir; İlk başta, fail, kurbanının tam güvenini kazanana kadar zararsız ve güvenilir görünme eğilimindedir; bağlantıyı kurmayı başardıklarında, manipülasyonla başlarlar..

Aşağıdaki belirtiler, aşağıdaki belirtilerden muzdarip olduğunda genel bir düzeyde sunulur: gaz aydınlatma:

• Aşırı özür dilemek.
• Beceriksiz bir insan olduğunu düşünmek.
• Neden üzgün hissettiğini anlamamak.
• Başkaları için iyi olmadığına inanmak.
• Büyük bir suçluluk duygusu hissetmek.
• Kendinizden şüphe edin ve kararlarınızı sorgulamaya başlayın.
• Seni yapan kişiyi haklı çıkar gaz aydınlatma.
• Durumunuzu açıklamamak için herkesten uzaklaşmayı tercih edin.
• Size olanlar üzerinde çok daha fazla etkiye sahip, hayatınızın dümeninde hissettiğiniz geçmiş zamanların hissini hatırlayın.

Bir ilişkide gaslighting acısını durdurmak için ne yapmalı

İlk şey, yapan kişiyle her türlü bağlantıyı kesmektir. gaz aydınlatma. Ancak bu durum mağdur için basit bir durum değildir çünkü kendisine karşı duygusal istismarda bulunan kişiye duygusal istismarın etkileri nedeniyle ciddi bir bağlılık duyabilir. gaz aydınlatma,

İkinci adım, mağdurun eylemlerinin farkında olması ve yargılarına olan güvenini yeniden kazanmasıdır. Son olarak, psikoterapi, bozuk bir zihin durumu üzerinde çalışmak, benlik saygısını güçlendirmek ve gerekirse daha iyi ilişki kalıpları oluşturmak için mükemmel bir seçenektir. Bu bağlamda unutulmamalıdır ki, sağlıklı ilişkilere ve güvenli bağlara sahip olmak için kendinizle iyi olmanız gerekir.

Bir ilişkide gazla aydınlatmanın 7 aşaması girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.