Bir ilişki içinde olmanın kişisel ve sosyal düzeyde birçok avantajı vardır. Kural olarak, yalnızca bizi önceliği yapan biri tarafından sevildiğini, desteklendiğini ve desteklendiğini hissetmekle kalmaz; Ayrıca, akraba ve tanıdıkların, bir ilişki içinde olduğumuz, belirlenmiş standartlara uymamız için bizi doğruladığını düşünüyoruz. Bu nedenle, şaşırtıcı değil birçok insan bekarlığa karşı panik var. Ancak, yalnız olmayı öğrenmek çok önemlidir.

İlişkilerimizin devamlılığı konusunda kimse bize garanti veremez ve bittiğinde boşluğa atıldığımızı, değerimizi, kimliğimizi, projelerimizi kaybettiğimizi hissedebiliriz. Bununla birlikte yaşamayı öğrenmek yalnızlık yeniden inşa etmek, iyileştirmek ve iyileştirmek için gereklidir; ve hepsinden önemlisi, bir sonraki ortağımızın seçimi bir zorunluluk değil, bir karardır.

Yalnız olmak senin için zor mu? Bu yüzden sizi okumaya devam etmeye davet ediyoruz.

Ayrılıktan sonra yalnız kalmayı öğrenmenin püf noktaları

Yalnız olmanın, başarısızlık veya eksiklik ile eşanlamlı, korkutucu bir deneyim olduğunu düşünüyorsanız, çok yaygın duyumlar yaşıyorsunuz demektir. Birçok insan yalnızlık korkusuyla mutsuz ve sağlıksız ilişkiler içinde kalır; diğerleri sarmaşıklar arasında atlamak gibi bir bağdan diğerine geçer. Şirketin yokluğuyla yüzleşmeden önce herhangi bir şey.

Şu anda ilişkiniz sona erdiyse ve kendinize biraz zaman ayırmaya, kendinize yatırım yapmaya kararlıysanız, Bu aşamadan yararlanmak için size bazı fikirler veriyoruz.

1. Yalnızlığın öneminin farkına varın

Bu ilk adım çok önemlidir. Neden yalnızlığa zaman ayırmaya değer olduğu konusunda net olmalısınız, çünkü aksi takdirde, ilk korku ya da aksilik anında içeriden ne gelmesi gerektiğini dışarıda aramak için koşarsınız.

Yalnız olduğunu hatırla kendinizi keşfetmenizi, kendinizi tanımanızı ve sizinle olan ilişkinizi geliştirmenizi sağlar.. Diğerine verdiğiniz zamana, özveriye ve enerjiye kendinize yatırım yapmanızı sağlar ve her şeyden önce kişisel olarak büyümenize ve gelişmenize yardımcı olur.

2. Öz sevginizi güçlendirin

Bir ilişki sona erdiğinde, ana sevgi, destek, anlayış ve doğrulama kaynağımızı kaybederiz. Bu nedenle ve boşluk bizi bunaltmasın diye, kendimiz doldurmayı öğrenmeliyiz. Yalnız kalmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen güçlü bir özgüveniniz yok, kendinizi değerli, değerli veya yeterli görmüyorsunuz.

Bu ideal zaman sizinle konuşmaya başlamak ve size sevgiyle davranmak, size şefkat ve saygıyla eşlik etmek, size en iyi insanları ve deneyimleri sunmak için. Sevdiğin kişi için yapabileceğin her şeyi düşün ve şimdi kendinle yap.

3. Projelerinizi ele alın ve yenilerini tasarlayın

Bir ilişki içindeyken, istemeden ve çoğu zaman farkına varmadan çıkarlarımızı bir kenara bırakırız, Hobiler ve kişisel projeler. Dikkatimiz ve çabamız partnere odaklanır ve neredeyse kim olduğumuzu unuturuz.

Şimdi, ayrılıktan sonra, çok zevk aldığınız ve terk ettiğiniz aktivitelere devam edebilirsiniz. hayalleri, projeleri ve illüzyonları kurtarabilirsin bireysel düzeyde sahip olduğunuz. Hatta gelecek için yeni planlar ve hedefler tasarlamak için mükemmel bir zaman olabilir.

4. Korkularınız üzerinde çalışın

Yalnız olmayı öğrenmek için bu çok önemli bir koşuldur: korkularınızın farkına varmanız ve size hükmetmemeleri için onlar üzerinde çalışmanız gerekir. Söylediğimiz gibi, toplum çiftler için yaratılmıştır ve bu medeni durum dışarıdan ödüllendirilir ve pekiştirilir. Bu bekar olduğumuzda eksik olduğumuzu düşünmemize neden oluyor, kusurlu veya başarısız olmamıza rağmen.

Böylece görünebilir reddedilme korkusu, utanma, bizim geçerli olmadığımızı düşünmeleri. Öte yandan, tekrar bir ilişkiden zevk alamama korkusu gibi başka korkular da eklenebilir.

Bu düşünceleri rasyonelleştiremezseniz, eski sevgilinize geri dönmenize veya mümkün olduğunu düşündüğünüz ilk kişiyle bağ kurmanıza neden olacak kadar büyük bir endişeyle yaşayabilirsiniz. Bu yalnızca uzun süreli rahatsızlığa neden olur; bu nedenle, korkularınız üzerinde çalışın ve özgürlüğünüzün büyük bir bölümünü elinizde tutacaksınız.

5. Kendinize iyi bakın

Rüptürden sonraki ilk haftalarda veya aylarda zihninizin sürekli olarak partnerinizin kim olduğunu düşünmesi mümkündür, paylaşılan anlarda, asla olmayacak olanlarda. Kendimizi bu düşünceler etrafında toplamak çok acı verici ve zarar verici olabilir ve bundan kaçınmanın en iyi stratejisi kendinize bakmaktır.

Kendinize fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bakmaya başlayın.. Egzersiz yapmaya başlayabilir, diyetinizi iyileştirebilir veya cildinize bakım yapabilirsiniz; Meditasyon yapmaya, terapötik bir günlük yazmaya veya sizi seven ve sizi iyi hissettiren insanlarla vakit geçirmeye başlayabilirsiniz. Şimdi, her zamankinden daha fazla önceliğiniz olmalısınız.

6. Hayatınızı olağanüstü bir deneyim haline getirin

Son olarak her şeyin geçici olduğunu ve tekrar seveceğinizi unutmayın. Ve kendinize iyileşmek için bu zamanı verdiğiniz için, bunu daha sağlıklı, daha özgün ve daha özgür bir şekilde yapabileceksiniz. Ancak, kalbinize tekrar dokunan o kişi görünene kadar hayatınıza ara verilmemelidir.

Tersine, Bu dönem, böylesine zengin, ilginç ve müreffeh bir yaşam kurmaya odaklanmanız için idealdir. Kim girerse, boşlukları doldurmak için değil, paylaşmak ve eklemek için kendi liyakatiyle yapar.

Bu nedenle hedeflerinize, profesyonel kariyerinize, sağlığınıza ve iyiliğinize, kendi mutluluğunuza odaklanın. Hayatınızın bu aşaması sona erdiğinde, onu harika bir dönüm noktası olarak hatırlayacaksınız., sizi daha güçlü ve daha mutlu bir insan olmaya yönlendiren dürtü olarak. Ve gerçekte, yalnız olmayı öğrenmek değerli bir kaynaktır.

Bir ayrılıktan sonra yalnız kalmayı nasıl öğrenirim girişi ilk olarak La Mind es Hermosa’da yayınlandı.