Her Telden

Bir araştırma bize motivasyonu nasıl artırabileceğimizi anlatıyor

Farklı akademik aşamalarda, belirli öğrencilerin performansını iyileştirmenin bir yolunu bulmak önemlidir. Çünkü bir vazgeçme veya performans düşüşü nedenleri çok farklı kökenlere sahip olabilir. Bu anlamda, sezgisel de olsa biliyoruz ki takviye önemli bir rol oynar. Göz ardı etmeye meyilli olduğumuz şey, minnettarlığın da bununla çok ilgisi olduğu.

En azından, Ritsumeikan Üniversitesi ve Ulusal Bilgi Teknolojisi ve İletişim Enstitüsü’nden (INTIC) araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma bunu savunuyor. İçinde, psikoloji doktoru Norberto Eiji Nawa, minnettarlığa dayalı müdahaleleri ilgili davranış değişiklikleriyle ilişkilendirir.

Hipotezi “çevrimiçi bir şükran günlüğüne katılmak” üzerine kuruluydu. İçinde, katılımcılar “her gün minnettar hissettiğiniz en fazla beş şey” yazdılar. Bu, öğrencileri “akademik fırsatları ve nimetleri konusunda daha bilinçli” hale getirdi. Bunu kastetmek istemedim “motivasyonlarını ve hedeflerini yeniden değerlendirmelerine ve nihayetinde motivasyonlarını iyileştirmelerine” yardımcı oldu..

Ve çalışmanın sonuçları tamamen şaşırtıcıydı. Her ne kadar onları tam olarak anlamak için araştırmanın nelerden oluştuğunu kısaca açıklamak uygun olacaktır.

Kız yazma kalem

Bu şükran temelli çalışma nasıl yürütüldü?

Bu çalışmaya 20-26 yaşları arasında 86 öğrenci katılmıştır, iki gruba ayrılmıştır: şükran grubu ve nötr kontrol grubu. Müdahalenin ilk 6 günü boyunca, şükran grubu üyeleri, şükran ifadelerini içeren bir metin yazıp paylaşmak zorunda kaldılar.. Bu, günde bir kez yapmak zorunda oldukları bir görevdir. Kontrol grubundan ise sadece günlük kişisel değerlendirme istendi.

Ritsumeikan Üniversitesi’ndeki bir başka araştırmacı olan Noriko Yamagishi’nin sözleriyle, öyle görünüyor ki bu çevrimiçi müdahale yöntemi, çalışmanın tüm potansiyelini açığa çıkarmayı başardı. “Çevrimiçi müdahaleler, nüfusun büyük bir kısmı için daha erişilebilir, ölçeklenebilir ve uygun fiyatlı olma avantajına sahip” diyor.

Öte yandan Yamigishi, “uygulanmasını desteklemek için sağlam kanıtlar toplamanın, gelecekte gerçek potansiyelini ortaya çıkarmak için gerekli olacağını” anlıyor. Çalışmanın akademik motivasyon ölçeğini de değerlendirdiğini belirtmek gerekir. İyi farklılaştırılmış üç bölümle kavramsallaştırılmıştır: içsel motivasyon, dışsal motivasyon ve motivasyonsuzluk.

Öğrencilerin yanıtları 5 kez toplandı: grupları oluşturmadan önce, müdahalenin ilk haftasından sonra, müdahalenin sonunda ve son olarak 1 ve 3 ay sonra gerçekleştirilen diğer iki takip noktasında.

Sonuçlar neydi?

Başlangıç ​​olarak, “şükran grubu”nun üyeleri akademik motivasyonlarında önemli gelişmeler yaşadılar. Skalanın parametrelerini takip ederek, 5 günlük şükran ifadesinden sonra motivasyonsuzlukta açık bir düşüş tespit edildi.

Minnettarlık gösterileri, üniversite öğrencilerinde akademik motivasyonda önemli bir artışa neden olabilir.

Ve hepsinden en merak edileni, 1 ve 3 ay sonra, iki takip seansının hiçbirinde motivasyonda herhangi bir düşüş olduğuna dair bir kanıt olmamasıdır.

Araştırmanın yazarlarına göre, sonuçlar minnettarlık ifadelerinin üniversite öğrencilerinde akademik motivasyonda önemli bir artışa neden olabileceğini göstermektedir. Ama sadece bu değil: Çalışma ayrıca etkilerin zamanla uzadığını ortaya koymaktadır..

Bir defterde yazan kadın

Minnettarlığı göstermenin faydaları

Diğer şeylerin yanı sıra, Ritsumeikan Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yayınlanan çalışmanın gösterdiği açıktır. şükran belirteçlerinin bir takım faydaları vardır. Rapor, üniversite öğrencilerinin akademik durumuna odaklanıyor, ancak günlük yaşamda minnettarlık şiddetle tavsiye ediliyor.

  • Ruh halimizi güçlendirir. Bir anının hem taşıyıcısı hem de nesnesi olan siz olsanız bile, şükretmek için nedenler bulmak için anıya geri dönmek ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ve ruh haliniz zaten olumluysa, onu güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
  • Zor durumlarla başa çıkmamıza yardımcı olur. Minnettarlığı göstermenin bir başka yararı da, zor durumlarla başa çıkmamıza yardımcı olmasıdır. Ya kötü bir gün geçirdiğimiz için ya da ufukta kaynaklarımızı tehlikeye atan bir olay olduğu için.
  • öfkemizi kontrol et. Minnettar olmak, öfke veya tahriş gibi doğrudan başkalarına karşı koyacak bir güçtür. Bu yüzden size kızmak yerine şükredin diyoruz. İlk başta size uymayabilir ama sonunda tüm bu öfkelerin nasıl boşa çıktığını göreceksiniz.
  • eleştiriyi hafifletmek. Minnettarlığın bir başka yönü, eleştiriyle başa çıkmamıza yardımcı olmasıdır. Ayrıca, işleri yumuşatmamıza ve kendi eleştirilerimizi ve çevremizdeki insanlara yönelttiğimiz eleştirileri hafifletmemize yardımcı olur.

Kesinlikle, Okul terkini veya performans düşüşlerini önlemenin en etkili yöntemlerinden biri iyi yönetilen olumlu pekiştirmedir.. Özellikle minnetle ilgisi olan herkes. Ruh halini güçlendirmek, zor durumlarla başa çıkmaya yardımcı olmak veya eleştirilerle başa çıkmayı öğrenmek, faydalarından bazılarıdır.

Motivasyonu nasıl artırabileceğimizi anlatan bir çalışma girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu