Bir sınavı cevaplamak için okuduklarınızı hatırlamanız veya akılda tutma kapasitenizi geliştirmeniz mi gerekiyor? Beyninizi, okuduklarınızın daha fazla öğesini hafızada saklayabilmesi için eğitmek ister misiniz? Bu rekabeti geliştirmek için her zaman zamanındayız. Ve şimdi daha da fazla, dijital dünya çok daha hızlı, daha akıcı ve görüntülerin hakim olduğu, birçok yeteneğimizi azaltıyor.

Bir örnek, nörobilimci Maryanne Wolf, aşağıdaki gibi kitapların yazarıdır: Okuyucu, eve gel: Ekranlardan okumak beynimizi nasıl etkiler (2020)ilgili bir gerçeğe karşı bizi uyarır. Elektronik cihazlar konsantre olma yeteneğimizi azaltıyor. Bu, özellikle okuryazarlık becerilerini geliştirmekte olan çocuklar için özellikle ciddi olabilir.

Bununla birlikte, onlarca yıldır büyük okuyucular olan biz yetişkinler de etkilenebilir. Aslında Dr. Wolf’un klinik pratiğinde gördüğü bir şey, birçok insan okuduklarında giderek daha az bilgiyi aklında tutuyor.

Saniyeden saniyeye değişen anlık bilgilere o kadar alıştık ki, beyin okuduklarını hafızada saklamakta ciddi sorunlar yaşıyor. Bu nedenle aşağıda sıralayacağımız ipuçları sadece öğrencilere yönelik değildir.

Işık hızında akan dijital, ekranlar ve bilgilerin hakim olduğu bir dünyada, temel okuma alışkanlıklarını yeniden kazanmamız çok önemlidir.. Hafızamız ve psikolojik sağlığımız bunu takdir edecektir.

Okuduğunuzu hatırlamak için anahtarlar

Yaklaşık 5000 yıl önce insan beyni bir atılım yaptı. Sembolleri yorumlama, onlara anlamlar ve eklemlenmiş sesler verme yeteneğine sahiptik: okuma doğdu. Sümerler çivi yazısının kanıtlarını tabletlerine bırakmışlardır. Mısırlılar bize miras kaldı ölülerin kitabı Y Sinue’nin hikayesibu sanattaki en eski örneklerin bir örneği olarak.

Günümüzde kitapları kağıda dökmek zorunda kalmadan elektronik cihazlardan okuyoruz. Ve değişikliklere rağmen beyin okuduğunda, sembolleri çözmekten fazlasını yapmaya devam eder: öğreniriz, diğer insanlarla empati kurarız. ve kendimizi daha özgür, daha akıllı ve hatta daha mutlu hissediyoruz.

Başka bakış açılarına uyanmak, sahip olduğumuz bilgileri güncellemek ve daha eleştirel bir gerçeklik duygusu kazanmak kadar zenginleştirici bir şey yoktur. Tabii ki tüm bu süreçler ancak okuduklarımızı hatırlarsak mümkün olacaktır. Okunan bilgiyi pekiştirmezsek öğrenme olmaz. ve önyargılarımızın hiçbirine meydan okumayız.

Okuduğunuzu hatırlamak için doğru koşulları sağlamak gerekir. Şimdi bu anahtarları görelim.

Okuduklarınızı hatırlamak için cep telefonu bildirimleri gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının.

1. Kağıt üzerinde dijitalden daha iyi

Doğru, birçoğumuz tabletten veya bu amaçla oluşturulmuş cihazlarda okumaya alıştık. Yine de, Okuduklarımızın hafızasını gerçekten optimize etmek istiyorsak, klasik olanı tercih etmek daha iyidir: kağıt.

Bu, California’daki San Jose Eyalet Üniversitesi’nden Profesör Ziming Liu tarafından yürütülen bir araştırma çalışmasıyla kanıtlanmıştır. Ayrıca, fiziksel formatla beyin bilgiyi daha iyi işler ve kenar boşluklarında altı çizili ve şerhler yapmamız her zaman daha faydalı olacaktır.

2. Okuduğunuz ortam önemlidir: dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun

Metroda, sahilde ve hatta bir tıp merkezinde randevu beklerken bile okuyabiliyoruz. Ancak, bir konserin ortasında bile dikkat ve hafıza süreçlerini optimize edebilecek eğitimli bir okuyucu değilseniz, okuyacağınız ortamı iyi seçmelisiniz.

İyi aydınlatmaya sahip bir alan olması tavsiye edilir., rahatça oturabileceğiniz ve mümkün olduğunca az dikkat dağıtıcının olduğu bir yer. Yani, düzenli ve az süslü bir dekorasyonla çevrili bir yalnızlık içinde olmanız daha iyidir.

Cep telefonunuzu uzak tutmanız veya bildirimleri sessize almanız da önemlidir.

3. Acele etme, yavaş okumak daha iyi

Hızlı, aceleci ve yüzeysel okumaya alıştık. Bunu yapıyoruz çünkü haklı olarak belirttiğimiz gibi dijital dünya ve sosyal ağlar bizi buna alıştırmıyor.

Bir haber alırsak, hemen hemen her zaman manşet ile kalırız. Mesajlarımız asla aşırı uzun değildir ve daha da önemlisi, aynı şekilde yanıt vermek için onları hızlı bir şekilde okuruz.

Dolaysızlık hayatımıza hükmeder ve beynimizin bilgiyi ışık hızında işlemesini sağlar. Dolayısıyla hatalar ve bellek arızaları. Yavaş, derin ve telaşsız bir okuma çalışması yapmamız gerekiyor. Bunu başarmakta zorlanıyorsak, şu tavsiyeye uyalım:

• Okumaya başlamadan önce 5 dakika derin nefes alıştırması yapalım. Diyaframdan sürekli bir nefes almak, tutmak ve sonra nefes vermek yeterlidir. Birkaç kez tekrarlayalım.
• Sonra, aklımızı temizleyelim. Tüm mobilyaları boşalana kadar kaldırdığımız bir oda hayal edelim. Boş endişeler ve müdahaleci düşünceler.
• Beden ve zihin rahatladıktan sonra rahat bir pozisyon bulalım ve okumaya başlayalım.

4. Okuduğunuzu hatırlamak için ek açıklamaların önemi

Altını çizenler, kenarlara yazanlar ve hatta çizenler var. Gerçek şu ki, okuduklarınızı hatırlamak için not almak çok faydalı olacaktır. Ama dikkat et. Kitapta zaten olanı tam anlamıyla yazmakla ilgili değil.

Yapmamız gereken, bir fikri, paragrafı veya bölümü anladığımızda, bir özet yazmaya çalışın veya okuduklarınızı kendi yöntemimizle yazın. Bunu kendi sözlerimizle yapmalıyız. Ayrıca okuduklarımızı pekiştirmenin bir yolu da elle yazılmış yorumlardır. Bunu zaten bildiklerimizle, düşündüklerimizle, deneyimlerimizle veya önceki öğrendiklerimizle ilişkilendirebiliriz…

Okumanın nihai amacı asla tam ezberleme olmamalıdır. Biz makine değiliz. Okuduklarımız bizi okuduklarımız hakkında düşünmeye, ilham vermeye veya eleştirel bir bakış açısı geliştirmeye davet etmelidir.

5. Okuduklarınız üzerinde derinlemesine düşünün ve birileriyle tartışın

Okuduklarınız sizi bir fikir, duygu veya düşünce geliştirmeye davet etmiyorsa, o okumanın faydası yoktur. Derin hafıza her şeyden önce ona anlam verilerek aktive olur ve bunun için de düşünmek, okunana perspektiften bakmak, ona değer vermek ve hatta yorum yapmak gerekir.

Tüm bu süreçler, daha önce de belirttiğimiz gibi, zaman gerektirir. Ve zaman bugün eksikliğini hissettiğimiz şeydir. Ancak, hızlandırılmış bir beynin er ya da geç etkili olmaktan çıkacağını unutmamalıyız. Okumak sabır, keyif, konsantrasyon, kağıtla temas ve ayrıca sosyal bağlantı gerektirir.

Çok az şey, sevdiğimiz bir makale, kitap hakkında biriyle yorum yapmak, hatta önümüzde bir sınavsa şirkette çalışmak kadar zenginleştiren çok az şey vardır. Yorum yapmak, fikir vermek, kendimize soru sormak ve düşünmek zihnimizin yakıtıdır. Hadi uygulamaya koyalım.

Bilime göre okuduklarınızı daha iyi hatırlamak için 5 basit strateji girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.