Kendimize mutlu olmamızın neden zor olduğunu sorarsak, cevap kolay değildir.. Bu zenginleştirici ve yoğun duyguyu hissetme yeteneğini kapatabilecek, bulanıklaştırabilecek ve hatta tamamen veto edebilecek sayısız faktör vardır. Ancak, bariz bir gerçek daha var ve bu duruma, bu duygusal ve kişisel zirveye ulaşmak için sürekli takıntımızdan başkası değil.

Neredeyse “mutluluk tiranlığı” olarak tanımlayabileceğimiz bir anda yaşıyoruz. Evet ya da evet olmalısın ve bunu deneyimlemeyen herkes sosyal bir dışlanmış.

Sosyal ağlarımızda ve kendi kendine yardım kitap endüstrisinde dolaşan bu mesajların çoğuna dikkat etmeniz önerilir. Çünkü mutluluğun tersi her zaman hüzün değildir. Bir uçtan diğerine, kendimiz hakkında sakin ve iyi hissetmek için yaşayabileceğimiz ara alanlar vardır.

Bununla birlikte, bir başka belirgin yön, her zaman kronik memnuniyetsizlik, geçmeyen rahatsızlık ve kısa bir mutluluk anının tadını çıkaramamaktır.

Bunu akılda tutarak, bilimin, bazı insanların neden bu sıcak esenliği ve yaşama sevincini asla hissetmediklerine bir cevabı var. analiz ediyoruz.

“Zeki insanlarda mutluluk bildiğim en tuhaf şeydir.”

-Ernest Hemingway-

Mutlu olmamızın zor olmasının nedeni

İnsanın özelliklerinden biri, duygusal esenliğini korumak için yüzleşmesi gereken zorluklardır.. Bu yeni bir şey değil.

İronik olarak, her şeyin bununla başladığını belirtenler var. Kopernik. Evrenin merkezi olmadığımızı, Dünya’nın sadece Güneş’in etrafında dönen bir gezegen olduğunu bize o ifşa etti.Daha sonra Darwin, insanlığı hayat ağacındaki bu ayrıcalıklı ve mutlakçı konumdan uzaklaştırdı.

Böylece ve bu yeterli değilse, Sigmund Freud daha sonra ne kadar mantıksız ve savunmasız olabileceğimizi göstermeye geldi. Aslında bizler evrenin merkezindeki önemsiz, önemsiz bir nokta, kusurlu, kararsız ve kırılgan yaratıklardan başka bir şey değiliz. Daha fazlası, Bizi tanımlayan bir şey varsa, o da tüm biçimleriyle acı çekmeye çok meyilli olmaktır: duygusal, sosyal, varoluşsal…

Mutlu olmamızın neden zor olduğunu açıklayan belki de içimizde bir “hata” var mı? Hiç yok, kusuru yok. Her şeyden önce, düşünmemiz gereken bir şey var. Mutluluğun öncelikli olmadığı bir beynimiz var: en önemli şey hayatta kalmak. Öte yandan, mutlu, dirençli ve büyük bir iyimserlikle tanımlanan birçok insan olduğu gerçeğini de göz önünde bulundurmalısınız.

Şimdi, eğer bilim son yıllarda bir şeye ilgi gösterdiyse, neden bu yetiye sahip olmayan bu kadar çok insan olduğunu anlamak olmuştur. Anksiyete, depresyon ve intihar oranları her yıl artmaktadır. nedeni nedir? Yakın zamanda yapılan bir araştırma bunu bize açıklıyor.

Hayatta kalmayı mutluluktan önceleyen bir beynimiz olsa da, potansiyellerinden birini ihmal edemeyiz: plastisite. Onun sayesinde değişmemize ve böylece esenliğe ulaşmamıza izin verecek kaynakları öğrenebiliriz.

Koşullarınıza ve tutumunuza karşı genler

Mutluluk araştırması üzerine en belirleyici çalışmalardan biri 2005 yılında Dr. Sonja Lyubomirsky ve ekibi tarafından Amerika Birleşik Devletleri’ndeki California Üniversitesi’nde yayınlandı. İçinde bize aşağıdakiler vahyolundu:

• İnsanların mutluluğunun %50’si genleri tarafından belirlenir. Yani, hepimiz dünyaya gerçekliği işlemek ve ona daha iyimser veya karamsar bir şekilde tepki vermek için belirli bir yatkınlıkla geliyoruz.
• Mutluluğumuzun %10’u aynı zamanda kişisel koşullarımıza da bağlıdır., yaşanmış deneyimlerden, kimsenin kontrol edemediği deneyimlerden. Çatışmalı ortamlarda doğmak, istismara uğramak, travmatik deneyimler yaşamak buna örnek olabilir ve mutlu olmamızın nedenlerinden biri olabilir.
• Mutluluğun tadını çıkarma yeteneğimizin kalan %40’ı nasıl davrandığımızdan gelir. başımıza gelenlerden önce. Tutum, geliştirdiğimiz duygusal beceriler, başa çıkma stratejileri gibi faktörlerin devreye girdiği yer burasıdır.

Ancak, Bu çalışmanın çok eleştirilmiş olduğunu belirtmek gerekir.. Mutlu olmanın bize bu kadar pahalıya mal olmasının nedeni, bu çalışmanın işaret ettiği gibi genetik tarafından belirlenmiyor. Dahası, bugün üçüncü faktöre odaklanılıyor: başımıza gelenlere tepki verme yeteneği.

Başımıza gelenlerle yaşamayı öğrenmek, refahın anahtarı

Mutlu olmamızın neden zor olduğunu açıklayan birçok neden var.. Genetik var, doğru, ama aynı zamanda çocukluk travması, psikososyal stres, kişilik, düşük özgüven, düşünme tarzı ve başımıza gelenlerle başa çıkmak için psiko-duygusal araçların eksikliği de var.

Kendimiz hakkında iyi hissetme yeteneğini azaltabilecek bir dizi unsur var. Şimdi, bu biyolojik ve psikolojik olarak mutlu olmak için sınırlı olduğumuz anlamına mı geliyor? Bir kez daha, cevap hayır. Hepimizin değişme yeteneği var. Koşullar ne olursa olsun hepimiz refahımız için çalışabiliriz bizi çevreleyen.

Nörolog ve psikiyatrist Boris Cyrulnik, insanların hayatımızı biyolojik, sosyal, duygusal, psikolojik ve sosyal ipliklerle kendimizi dokuyarak geçirdiğini söylerdi. Kendimizi dönüştürme ve başımıza gelenlerle yeni araçlar ve stratejilerle yüzleşme yeteneğine sahibiz. Ancak bu şekilde daha güçlü ve dayanıklı zihinsel kumaşlar örebiliriz.

Sonunda, Mutluluk, başımıza gelenlerle en iyi şekilde yaşamayı öğrenmektir. Etrafımızda kontrol edemediğimiz ve refahımızı ve ruh halimizi belirleyen koşullar olduğu doğrudur. Ancak, bunları elimizden gelen en iyi şekilde – yeni ve değerli kaynaklarla – ele alma yükümlülüğümüz var.

Bilime göre, mutlu olmamızın bize maliyeti nedir girişi, ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.