Nörobilim

Beyin modern hayatı böyle yönetiyor

Modern yaşamın talepleri üretebilir beyin ve ruh sağlığına zarar. Toplumda yaptığımız taleplerin hızı ve yoğunluğu, yaşamlarımızı deneyimleme ve yaşama biçimimizi şekillendirir.

Bu yeni yaşam tarzı, çok yönlü bir dizi teknolojik, bilimsel ve ekonomik değişimden etkileniyor. Modernitenin maruz kaldığı dayatmalar vücuttaki kortizol (stres) seviyelerini yükseltiyor.. Stres uyarlanabilir bir tepki olsa da, sürekli ve yüksek düzeyde üretildiğinde beynimiz için bir sorun haline gelebilir.

yayınlanan bir çalışmada Moleküler Psikiyatri olduğu bulundu Kronik stres beyinde değişikliklere neden olur. Bu değişiklikler, kronik stres yaşayan kişilerin neden duygudurum ve kaygı bozukluklarından muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu açıklıyor.

Bu çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, kronik stresin beyin üzerindeki etkisini incelemek için birkaç deney yaptılar. Keşfettikleri şey şuydu: stres azaltır nörogenez ve işlevini değiştirmek hipokampus oligodendrojenezi teşvik ederek, böylece beyaz maddenin hücresel bileşimini ve yapısını değiştirerek.

Medya, bilimsel gelişmeler ve tüketimin katlanarak artması hayatımızın her köşesini o kadar hızlı değiştiriyor ki uyum sağlamak zor olabilir. Beyin modern yaşamın güçlükleriyle nasıl başa çıkıyor?

İş yerinde saate bakan kadın
Kronik stres, kortizol seviyelerini yükseltir ve bu da anksiyete veya depresyona yol açabilir.

Modern hayatta beynimiz

Modern yaşamın talepleri beynin yürütücü işlevleri tarafından yönetilir.prefrontal lobdan sorumlu olan. Yürütücü işlevleri içeren temel unsurlar şunlardır (Anderson, 2008):

  • Beklenti ve dikkat gelişimi.
  • Dürtü kontrolü ve öz düzenleme.
  • Zihinsel esneklik ve geri bildirim kullanımı.
  • Planlama ve organizasyon.
  • Problemleri çözmek için etkili strateji seçimi.
  • izleme.

Bu becerileri entegre ederek, bir konuşmanın özünü anlayabilir ve başka bir kişinin ne düşündüğünü veya hissettiğini hayal edebiliriz. Özellikle otizm gibi prefrontal korteks hastalıkları olan kişiler bu son iki şeyi yapamazlar.

Ardından, modern yaşamın taleplerini yönetmemize yardımcı olan yönetici faaliyetin temel işlevlerini gözden geçireceğiz.

engelleyici kontrol

Bu yürütücü işlev, dürtülerimizi düzenlemek için dikkati, davranışı, düşünceleri ve duyguları kontrol etmemize ve eylemlerimizi kendimizi bulamadığımız duruma uygun olana yönlendirmemize izin verir. Bu yetenek sayesinde bize sattıkları ürünü tüketmeye iten arzuya “hayır” diyebiliriz.

İnsanın sahip olduğu nesnelerle, sahip olduğu bilgilerle ve biriktirdiği bilgilerle özdeşleştiği tüketim toplumlarında yaşıyoruz. Beyin davranışlarımızı kontrol edemeseydi, hiçbir arzumuzdan kaçamayacağımız imkansız bir yaşam tarzına maruz kalırdık.

Engelleyici kontrol olmasaydı, dürtülerin insafına kalırdık: tüketmek, saldırmak, yemek yemek, hakaret etmek… Eski düşünce alışkanlıklarımız bizi bir yerden bir yere götürürdü. Bu nedenle, engelleyici kontrol, düşüncesiz yaratıklar olmak yerine tepkilerimizi seçme ve değiştirme yeteneğini bize geri verir.

Böylece, stimülasyonla doymuş modern bir dünyada, engelleyici kontrol, dikkatimizi belirli uyaranlara odaklamamıza yardımcı olur ve gerçekleştirdiğimiz görevlere müdahale edenleri filtreleyin.

Mekanizmalardan oluşan beyin
Engelleyici kontrol, daha fazla yansıtıcı olmamıza yardımcı olur.

bilişsel esneklik

Bir görevin önünde çevresel koşullara uyum sağlama yeteneğidir.. Esnekliğin bir yönü, perspektifleri uzamsal veya kişiler arası olarak değiştirebilmektir. Bunu yapmak için mevcut bakış açısını engellememiz ve farklı bir bakış açısı benimsememiz gerekiyor. Bu anlamda bilişsel esneklik, engelleyici kontrol ve işleyen bellek gerektirir ve buna dayanır.

Bilişsel esneklik de kişilerarası problem çözmeyi kolaylaştırıryeteneğine sahip olduğundan (Maddio ve Grecco, 2010):

  • Kişinin kendi arzu ve ihtiyaçlarının tatminini diğerlerinin arzularıyla birleştiren işlevsel çözüm alternatiflerine dönüşen yeterli derecede engelleyici kontrole sahip tepkiler üretin.
  • İlgili tüm insanlarda bu tür alternatiflerden türetilen olumlu bilişsel, duygusal ve davranışsal sonuçları göz önünde bulundurun.

Zygmunt Bauman’ın sözleriyle günümüzün yaşam biçimi akışkandır. Modern toplum değişiyor, dövülebilir ve üretici ve tüketici pazarının sürekli taleplerine uyum sağlıyor.

Bu istikrarsız ve belirsiz bağlamda, insanoğlu, toplumun akışlarına giderek daha hızlı uyum sağlama yeteneğine ihtiyaç duyar, yani esnekliğe ihtiyacımız var.

Aralıksız çalışması, bilişsel talepleri ve belirsizlikleri ile modern yaşam, bizi beynimizin çalışma şeklini etkileyen, giderek daha hızlı tempolu ve stresli bir yaşam biçimine doğru yönlendiriyor. Ancak bu olağanüstü organ her zaman içinde yaşadığı ortama uyum sağlamayı başarır.

Beynin modern yaşamı nasıl ele aldığı girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu