Kişisel Gelişim

Anhedonia nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi

 

Anhedonia şu şekilde tanımlanır: Zevki hissetme ve deneyimleyememe ve aynı zamanda şeylere ilgi kaybı.

Deneyimleyen insanlar Anhedonia Eskiden zevk aldıkları aktiviteleri yapmaya karşı tüm ilgilerini kaybederler ve daha az zevk alırlar. Derin bir his veriyorlar ilgisizlik ve isteksizlik. Majör depresif bozukluğun merkezi bir belirtisidir, ancak aynı zamanda diğer akıl sağlığı bozukluklarının bir belirtisi de olabilir. Herhangi bir ruhsal bozukluğa ihtiyaç duymadan anhedoni yaşayan insanlar var.

Anhedoni türleri

Sosyal ve fiziksel anhedoni olan iki ana anhedoni türü.

La Anhedonia Social sosyal temasa karşı ilgisizlik ve sosyal durumlarda zevk eksikliğidir. fiziksel anhedoni yemek yemek, dokunmak veya seks gibi dokunsal zevkleri hissedememe.

Anhedoni’nin başlıca semptomları

Herkes bir ara üzüntü yaşamıştır, bu normaldir. Üzüntü, önemli bir şeyin kaybından sonra ortaya çıkabilirÖrneğin romantik bir ayrılıktan sonra veya bir iş, arkadaş veya evcil hayvan kaybettikten sonra. Bu anlarda üzgün hissetmek, hiçbir şey yapmak istememek, bütün gün uyumak istemek veya iştahınızı kaybetmek normaldir. Hepimiz böyle bir şey yaşadık. Ancak bu duygular genellikle zamanla azalır ve Bir süre ağrıdan sonra hayat normale döner. Öte yandan depresyon tamamen farklı bir şeydir.

Depresyon en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir ve anhedoni bu hastalığın bir parçasıdır. Ancak, anhedoninin özelliklerini daha iyi anlamak için size aşağıdaki karakteristik semptomların listesini sunuyoruz:

  • Tüm veya neredeyse tüm günlük faaliyetlere ilgi kaybı
  • Önemli kilo alımı veya kaybı
  • Uyku düzeninde değişiklik: uykusuzluk veya aşırı uyku
  • Fiziksel duyumlar huzursuzluk, ajitasyon veya “halsizlik” hissi
  • Neredeyse her gün yorgunluk veya enerji kaybı
  • Değersizlik veya temelsiz suçluluk duyguları
  • Konsantre olamama, düşünmede ve karar vermede güçlük
  • Tekrarlanan ölüm veya intihar düşünceleri
  • Sosyal geri çekilme ve farklı sosyal durumlara uyum sağlamadaki zorluklar
  • Kendine ve başkalarına karşı olumsuz duygular
  • Daha az sözlü ve sözlü olmayan ifadeye sahip olmak dahil olmak üzere azaltılmış duygusal ifade
  • Yanlış duygular gösterme, hissetmiyorken mutluluk gösteriyormuş gibi yapma eğilimi
  • Libido kaybı veya fiziksel yakınlığa ilgi eksikliği
  • Kalıcı fiziksel sorunlar veya psikosomatik bozukluklar

Tahmin edebileceğimiz gibi, bu semptomlar günlük işleyişte ciddi bir rahatsızlığa neden olur ve sıklıkla iş ve aile yaşamında sorunlara yol açar. Bir kişiye depresyon teşhisi konduğunda, herhangi bir fiziksel hastalık kadar ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğunu unutmamalıyız.

Anhedoni nedenleri

Daha önce söylediğimiz gibi, anhedoni, depresyonun merkezi bir belirtisidirYine de depresyondaki herkes anhedoni yaşamaz. Depresyonu tedavi etmek için kullanılan antidepresanlar ve antipsikotikler gibi ilaçların anhedoniye neden olabileceğini de bilmeliyiz.

Şizotip, belirli kişilik özelliklerinin tipik sosyal anhedoni semptomları geliştirebileceği başka bir psikolojik bozukluktur ve aynısı şizofrenide de olur.

Anhedonia ayrıca uyuşturucu kullanımının bir sonucu olarak veya çok fazla stres veya hayati kaygıdan muzdarip olabilir.

Anhedoni için risk faktörleri

Ailede majör depresyon veya şizofreni öyküsü, anhedoni için bir risk faktörüdür. Diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Yakın zamanda yaşanan travmatik veya stresli bir olay
  • Fiziksel veya duygusal istismar veya ihmal geçmişi
  • Yaşam kalitesini etkileyen bir hastalık
  • Bir yeme bozukluğu

Bulundu ki kadınlar yüksek anhedoni riski altındadır.

Anhedoni tedavisi

Anhedonia’nın tedavisi zor olabilir. Genel olarak belirtilere neden olan ruhsal bozukluğun öncelikle tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle tedavi, şizofreni veya depresyon belirtisi gibi izole ve spesifik bir olaysa aynı olmayacağından, anhedoni nedenine bağlı olacaktır.

Bu nedenle olası tedaviler değişir. Sürece bağlı olarak psikolojik terapi esastır. Bazı insanlar, dopamin seviyelerini artıran ilaçları aldıktan sonra büyük iyileşme gördü. Başka bir alternatif ise yoga ve meditasyon yapmak, egzersizle birleştirildiğinde. Diğerleri, Rhodiola rosea ve St.John’s wort gibi bitkilerden ve takviyelerden yararlanmıştır. Diyette radikal bir değişiklik de birçok kişiye yardımcı oldu; abur cuburdan vazgeçmek, kafein ve şekeri azaltmak gibi. Daha fazla meyve ve sebzenin yanı sıra taze balık yemek de yardımcı olabilir.

Bu önemli hayatımızda olumlu uyarıcı olabilecek şeyler arayınsinemaya gitmek, eğlenceli bir şeyler okumak, arkadaşlarla dışarıda yürüyüşe çıkmak, zanaat yapmak gibi. Pekala, kayıtsız olduğumuzda yapmak için çok tembel olan tüm bu küçük şeyler, uzun vadede bir toparlanma etkisi yaratır ve bizi hayatımıza daha enerjik ve sağlıklı bir şekilde devam etmeye teşvik eder.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu