Alışkanlıklar, sıklıkla ve neredeyse her zaman otomatik olarak tekrarlanan uygulamalar olarak tanımlanır.. Rolünüz, nasıl yapılacağını tekrar tekrar düşünmek zorunda kalmadan bir durumu ele almak veya tekrar eden bir sorunu çözmektir. Beyni diğer, daha karmaşık süreçlere odaklanmak için serbest bırakarak rutinin üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.

Alışkanlıklar insanlarda olduğu gibi hayvanlarda da mevcuttur. Çoğu durumda, biyolojik süreçlerle ve diğerlerinde kültürel yönlerle ilişkilidirler.. Bireysel olabileceği gibi kolektif de olabilirler. Bir toplumdan diğerine ve ayrıca zamana bağlı olarak değişirler.

Bazen alışkanlıkların makul bir temeli veya desteği vardır ve bazen yoktur.. Bu geleneklerden bazıları refahı garanti ederken, diğerleri sadece bilinçsiz otomatizmlere uyar. Aşağıda sunacaklarımız gibi bu konu hakkında birçok ilginç gerçek var.

“Her ilerleme bizi güçlükle kazandığımız alışkanlıklardan daha da uzaklaştırdı ve bu nedenle bizler henüz vatanını kurmamış gerçek göçmenleriz.”.

-Antoine de Saint-Exupéry-

zamanla alışkanlıklar

En yapılandırılmış alışkanlıklar arasında hijyenle ilgili olanlar öne çıkıyor. Bugün her gün banyo yapmak normal görünüyor, ama her zaman böyle değildi. Orta Çağ’da yıkanmanın ahlaki düzlemde kirli bir gelenek olduğu varsayılırdı.. Başka bir deyişle, sadece ruhlarını temizlemesi gerekenler yıkanırdı.

Hatta fetih sırasında kıtaya gelen Avrupalıların yaydığı kokunun Amerikan yerlilerini şaşırttığı bile söylenir. Fatihler, güzel giysiler giymenin veya parfüm kullanmanın yeterli olduğuna inanıyorlardı, ama hayır.

Orta Çağ’ın tuhaflıklarından bir diğeri de, dışkılamanın bir onur olarak kabul edilmesiydi.. Şaka değil. Bu nedenle, bunu başkalarının önünde yapmak yaygındı. Hatta tuvaletini yapanların kendi aralarında konuşabilmeleri için sıra sıra koltukların yerleştirildiği yerler bile vardı.

Ancak, bu zamanın “garip” alışkanlıkları burada bitmiyor. O zamanlar dışkıyı pencereden dışarı atmak adettendi.. Bu, özellikle Paris gibi şehirlerde alışılmış bir şeydi. Bu uygulama yasaklanmaya başladığında yıl 1513’tü.

Alışkanlıkların daha fazla merakı

Bilim, alışkanlıkları anlamada uzun bir yol kat etti. Charles Duhigg en önemli araştırmacılardan biridir. O işaret etti alışkanlık mekanizması üç bölümden oluşan bir döngüdür: işaret, rutin ve ödül. Bu bizi önemli bir noktaya getiriyor: Bir alışkanlığı edinmek ve sürdürmek için bir ödül olmalı.

Bize biraz çaba sarf eden alışkanlıkları edinmenin bu kadar zor olmasının nedeni budur. Örneğin, en yaygın Yeni Yıl dileklerinden biri kilo vermektir. Veriler, insanların sadece %8’inin bunu başarmalarına izin veren gelenekleri benimsemeyi başardığını gösteriyor. Aynı şekilde, En kökleşmiş alışkanlıkların bir dereceye kadar dopamin içerdiği bilinmektedir.: onları yerine getirirken, bir esenlik hissi üretilir.

Beynin bazal ganglionları, alışkanlıkları düzenlemekten sorumlu alandır. Bir süre öncesine kadar, yeni bir âdet edinmek için 21 gün üst üste aynı eylemi tekrarlamak deniliyordu. Bugün bunun yeterli olmadığını biliyoruz. Aslında, oturması için 66 sürekli gün boyunca yapmanız gerekiyor..

Alışkanlıklarla ilgili diğer veriler

Her yemekten sonra diş fırçalamanın rahatlığı hakkında şu anda çok az şey tartışılsa da, gerçek şu ki bu alışkanlık dünyaya diş hekimleri veya doktorlar tarafından aşılanmadı. Bu geleneğin yazarı Claude Hopkins adında Amerikalı bir yayıncıydı.. Belli ki bir diş macunu şirketinde çalışıyordu.

Pazarlama uzmanları, insanların alışkanlıklara çok sadık olduğuna dikkat çekti. Sadece birisi hayatında büyük değişiklikler yaşadığında değişiklikler olduğuna dikkat çekiyorlar. Bu yüzden, pazar için mükemmel müşteriler hamile kadınlardır. Bu, bazı durumlarda, hamilelik sona erdiğinde bile diğer alışılmışların tüketiminin yerini alan yeni ürünleri denemeye çok açık oldukları bir aşamadır.

alışkanlıklar çok önemli Geliştirilen algoritmaların büyük bir kısmı bunlarla ilgili veri toplama işlevine sahiptir.. İnsanları ne satın aldıklarını, ne zaman satın aldıklarını ve nasıl aldıklarını görmek için takip ederler. Amaç, kişiye özel ürünlerin “gündelik” tekliflerini yapmaktır. Başka bir deyişle, satın almayı güvence altına alın.

Alışkanlıklar hakkındaki Meraklar girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.