1 İpucu

Acıktığımızda neden huysuzlanırız?

11 Temmuz 2022 - 23:05

Bilim, çok belirgin olan belirli çağrışımları belirlemek için vazgeçilmezdir.. Örneğin açlık, hemen hemen hepimizi kötü bir ruh haline sokar.. Bu nedenle ve bazılarının bunu daha iyi gizlediği doğru olsa da, yalnızca en küçük çocukları gözlemlemek gerekir.

Aç olduklarında ağlarlar ve olumsuz davranış kalıpları gösterirler. Başlarına gelenleri kendileri ifade edebilene kadar, bu temel içgüdü yoğun, acı verici ve rahatsız edici bir şekilde yaşanır. Artık yetişkinler de ve yaşımız ne olursa olsun, bu rahatsız edici duygular bizi sürüklemektedir.

sadece Bağırsak guruldaması. Ayrıca, Aç hissetmek, hayal kırıklığı veya kaygıyı akıllıca yönetme iddiamızı devre dışı bırakabilir. olacak. Yani, çok yaygın ama aynı zamanda benzersiz bir fenomenle karşı karşıyayız ve bu, derinlemesine bir analizi hak ediyor.

İşyerinde yaşanan bazı dakik agresif tepkiler açlık tarafından yönetilebilir.





Acıktığımızda neden kötü bir ruh hali içinde olduğumuzu simgeleyen bir yastıkla başını kapatan kızgın kadın.
Beynimizin duyguları düzenleyebilmesi için “yakıta” ihtiyacı vardır. Enerji katkılarından yoksun olduğunda, öfkeye hükmetmez.




Acıktığımızda neden kötü bir ruh halindeyiz? sebepler bunlar





Biz veya ortaklarımız, işte uzun bir günün ardından eve döndüğümüzde, sadece bitkin bir şekilde gelmiyoruz. Biz de kızarak yapıyoruz. Ve bu rahatsızlık her zaman çalışma ortamında meydana gelen herhangi bir şeyle ilgili değildir. Birkaç saattir tek bir lokma yemediğimiz için kendimizi kötü hissediyoruz.

Vücudumuzun herhangi bir besin almadan uzun süre kalması beynimizi net bir şekilde etkiler.. Aslında, her şeyden önce, vücudumuzun enerji ve besin rezervlerini sürekli olarak araştıran beynin kendisi olduğunu bilmek önemlidir. Seviyelerin düşük olduğunu keşfettiğinizde, bu çok önemli fizyolojik hissi harekete geçirir: açlık hissi.





Aynı şekilde, başka bir fenomenin ortaya çıkması yaygındır ve büyük bir iştahımız olduğunda duygusal durumları düzenlemenin imkansızlığıdır.. Bunun için enerjisi yoktur, bu nedenle sinirlilik, öfke veya hayal kırıklığı gibi durumlar daha yoğun yaşanır ve öfke gibi durumlara yol açabilir. Derin açlık durumlarında olumsuzluğumuzu kontrol etmek çok zordur.

Beynimiz vücut ağırlığımızın sadece %2’sini oluşturmasına rağmen, tüm enerjimizin %20 ila %30’unu kullanır.

Anahtar glikozdaki düşüşte

Kanada’daki Guelph Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, açlık ve ruh halimiz arasındaki ilişkiyi analiz etti. Bu fenomenin açıklaması, glikoz seviyesindeki düşüşte yatmaktadır. Beyin için bu temel enerji kaynağının seviyeleri azaldığında, duygusal rahatsızlık başlar.

Bu nedenle hipoglisemi, fizyolojik ve psikolojik stresin ortaya çıkması için belirleyici bir faktördür.. Ve bu hem insanları hem de hayvanları etkileyen bir gerçektir. Duygulardaki bu değişiklik aynı zamanda davranışları daha fazla kısıtlama ve hatta saldırganlığa doğru yönlendirir, bu da hayvanlar dünyasında avlanma içgüdüsünü kolaylaştıran bir şeydir.

İnsan evreninde, çoğumuz çalışma ortamlarında birden fazla tartışmaya, çatışmaya ya da sözün yersiz olduğuna tanık olduk. Günler çok uzun olduğunda ve yemek yeme zamanı geciktiğinde, duygusal iklim çok olumsuz olabilir.

Açlık, kaygı ve sağlıksız yiyeceklere karşı istek

Acıktığımızda neden kötü bir ruh hali içinde olduğumuzu kendimize sorarsak, bir soru daha ekleyebiliriz. Acıktığımızda neden çoğu zaman sağlıksız yiyeceklere can atıyoruz? Beynin toplam ağırlığımızın sadece %2’sini işgal etmesine rağmen, çok talepkar ve talepkar bir organ olduğunu hatırlamak önemlidir. Enerjimizin %30’unu tutar.

Ona yeterli miktarda enerji vermeden birkaç saat harcadığımızda, zaten bildiğimiz gibi, stres, rahatsızlık ve kaygı ortaya çıkar.. Ve kaygının ihtiyaç duyduğu bir şey varsa, o da yüksek dozda dopamin üreten hızlı ve yoğun bir gıda arzıdır ve bu, sözde abur cubur tarafından anında sağlanır.

Bir pizza, bir paket cips, bol soslu bir hamburger kadar kötü bir ruh halini dindirmek kadar keyifli bir şey yoktur…. Ancak doymuş yağlardan zengin bu besinler çok düşük enerji alımına sahiptir ve aynı zamanda bağımlılık yapar. Birkaç saat içinde beyin bizi tekrar dikkatimize çağıracak; Tekrar acıktığınızı bize bildirecektir.

Glikozdaki düşüşleri önlemek için, hoşgörüsüzsek, öğünler arasında bir parça meyve veya bazı süt ürünleri veya bitki kökenli bir benzetme yememiz her zaman tavsiye edilir.

Pizza yiyen kadın acıktığımızda neden moralimiz bozuk?
Pizza gibi kalorili ve sağlıksız yiyeceklerin sağladığı rahatsızlıktan kurtulma geçicidir. Azar azar açlık yeniden ortaya çıkıyor

Aç olduklarında duygusal durumlarını daha iyi yönetenler var: Neden?

Aç olduğumuzda çoğumuz kötü bir ruh halindeyiz. Ancak diğerleri, ruh hallerinin etkilenmediğini görmezler. Vücudumuzdaki glikoz düşüşüne verilen duygusal tepkilerdeki bu farklılığa ne sebep olur? bunu bilmemiz lazım aslında kimyasal ve sinirsel süreçler karmaşıktır ve kişiden kişiye büyük ölçüde değişir.

Her zaman sakin ve rahat bir duygusal kalıp gösterenler var. Diğerleri ise, acıktıklarında, kötü ruh hallerini kontrol etmekte daha fazla güçlük çekerler ve kuşkusuz en dayanılmaz olanlardır. Şimdi, her durumda, açlık vurduğunda olan şey, daha fazla yorgunluk ve daha düşük bilişsel verimliliktir. Düşünmek, dikkati sürdürmek, yaratıcı olmak zordur…

Aç olduğumuzda zevk aldığımız hiçbir deneyim de yoktur. Ve bu böyle çünkü bu içgüdü insandaki en birincil, en temel içgüdüdür. Sonuçta, hayatta kalmamız buna bağlı…

Acıktığımızda neden moralimiz bozulur? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.